脂肪肝的“對手”找到了！除了運動，這3種飲食也是降脂高手( 二 )

（2）講究進(jìn)餐順序，先吃大的，再吃小的；先吃液體，再吃固體；先吃低熱量的，再吃高熱量的。
（3）控制食欲，避免暴飲暴食，細(xì)嚼慢咽，每餐只吃七八分飽。
除了飲食，患者還要配合持之有序、持之以恒的運動，可以每周進(jìn)行4次騎自行車、打羽毛球、游泳等中等強度的體育運動，配合每周2-3次俯臥撐、舉啞鈴等輕或中度阻力性肌肉運動。

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最后要提醒大家，目前脂肪肝沒有特效藥，確診后不要擅自用藥，一定要去正規(guī)的醫(yī)院就診。對于中重度脂肪肝患者，發(fā)生肝硬化、肝癌的風(fēng)險更大，要積極配合治療，早日控制和逆轉(zhuǎn)脂肪肝。
如今，脂肪肝已經(jīng)成為一種“高發(fā)病” ，看完這篇文章，你知道應(yīng)該如何預(yù)防、逆轉(zhuǎn)脂肪肝了嗎？

脂肪肝的“對手”找到了！除了運動，這3種飲食也是降脂高手( 二 )

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