揮發(fā)性精油|每天晚上多吃以下食物，營養(yǎng)豐富，減少皺紋，好吃又不貴！ http:\/\/p0.img.360k

每天晚上多吃以下食物，營養(yǎng)豐富，減少皺紋，好吃又不貴！

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韭黃
作為一種和韭菜同出一脈的蔬菜，韭黃俗稱“韭菜白”，是韭菜的一個(gè)分支而已。韭黃是在不見陽光的黑暗中生長，沒有葉綠素產(chǎn)生，所以顯示出黃顏色。韭黃可以緩解反胃食欲不振，它含有揮發(fā)性精油和硫化物的特殊成分，散發(fā)出的特殊香氣，具有增強(qiáng)消化的作用。

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圓白菜
圓白菜是最常見的蔬菜，也是一種家常菜。圓白菜含有豐富的維生素系列，含量比起番茄這種公認(rèn)的果蔬還要高出幾倍，圓白菜的維生素含量過硬，它的抗氧化作用強(qiáng)，經(jīng)常食用，有很好的抗衰老作用，是個(gè)排毒清腸、增強(qiáng)體質(zhì)的好助手。

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榛蘑
【 揮發(fā)性精油|每天晚上多吃以下食物，營養(yǎng)豐富，減少皺紋，好吃又不貴！】榛蘑含有人體必需的多種氨基酸和維生素，經(jīng)常食用可加強(qiáng)肌體免疫力、益智開心、延年益壽等作用。而且榛蘑的維生素E含量高達(dá)36%，能有效地延緩衰老，防治血管硬化，祛皺美容，潤膚的功效。另外，含有豐富的纖維素，還有助消化和排毒清腸的作用。

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