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荔枝吃多了竟然也會得“病”！3種人不宜多吃荔枝，必須注意


“一騎紅塵妃子笑 ， 無人知是荔枝來 。 ”說起荔枝很多人就會想到這個唐代典故 。 荔枝不僅歷史悠久 ， 而且營養豐富 ， 外觀好看 ， 口感脆爽多汁 ， 味道甘甜好吃 ， 吃上一顆就根本停不下來 。 可你知道嗎？荔枝吃多了竟然也會得“病”！
【荔枝吃多了竟然也會得“病”！3種人不宜多吃荔枝，必須注意】什么是荔枝病？
荔枝吃多了竟然也會得“病”！3種人不宜多吃荔枝，必須注意
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這是一種急性神經系統疾病 ， 常在荔枝收獲的季節爆發 。 空腹一次性食用大量荔枝后 ， 有可能引發低血糖反應 ， 出現頭暈、乏力、心慌、臉色蒼白、眩暈等低血糖癥狀 ， 嚴重者會出現四肢厥冷、血壓下降、呼吸困難 。

出現荔枝病的原因？
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荔枝含糖量超過16% ， 大部分都是果糖 ， 不被人體吸收 ， 但有大量果糖攝入體內 ， 為了維持平衡狀態 ， 胰島素就分泌過度 ， 導致機體血糖下降 ， 使人出現頭暈、出汗、心慌等低血糖的癥狀 。 荔枝種子中含有α-次甲基丙環基甘氨酸 ， 有降低血糖作用 。 吃多荔枝影響食欲 ， 進食減少 ， 導致體內貯糖減少 ， 而脂肪及蛋白質沒有及時分解補充使血糖驟降 。
荔枝該怎么吃？
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不要連續大量吃 ， 曾經得過荔枝病的人群要少吃 ， 最好不吃 。
成年人每天吃荔枝一般不要超過300克 ， 兒童一次不超過 5顆 。
不要空腹吃荔枝 ， 最好是在飯后半小時再食用 。
荔枝屬于溫性食物 ， 多吃易“上火” 。 食用后 ， 最好喝點綠茶、綠豆湯來防止“上火” 。 或者將荔枝連皮浸泡在鹽水中 ， 然后置于冰箱內再食用 ， 這種方法既爽口 ， 又不易上火 。
這些人不宜多吃荔枝
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小孩子肝糖原本身儲備就不足 ， 大量進食荔枝后就容易發生低血糖癥 。 另外 ， 給小孩吃荔枝更應該注意的是 ， 整顆荔枝可能會有窒息的風險 。
低血糖患者本身血糖較低 ， 再大量食用荔枝 ， 更容易發生低血糖癥 。 而糖尿病患者本身就不宜多食含糖量高的食物 。
開車的人最好不要吃 ， 交警做過實驗 ， 食用荔枝后立即進行呼氣酒精含量測試 ， 顯示的讀數確實能達到酒駕標準 。 不過 ， 吃完荔枝過一段時間或漱口后測試 ， 就不會出現“醉駕” 。
孕婦不要吃 ， 荔枝含有多種營養成分 ， 含糖量高 ， 并具有一定的活血功效 ， 孕早期不宜吃 ， 而孕晚期如果大量吃荔枝 ， 血糖濃度持續增高 ， 可致胎兒巨大 。

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