1. 首頁 > 健康養生 >

男性健康|男性的衰老標志：4個“跡象”一出現，說明你開始老了，別不承認


古往今來 ， 長壽一直是人們追求的目標 ， 如果你稍加留意就會發現 ， 無論是何種文化、社會、經濟條件下 ， 女性的壽命總是比男性長 。
世界衛生組織每年發布的《全球衛生統計》報告也表明 ， 全球范圍內女性預期壽命均超過男性 。
一、研究證實：女性或比男性更長壽
我們都知道 ， 動物的性別以染色體決定 ， XX為雌性 ， XY為雄性 。
研究人員對小鼠進行基因操作 ， 產生XX和XY小鼠 ， 分別具有卵巢(O)或睪丸(T) ， 組合形成4種小鼠：XX(O)、XX(T)、XY(O)、XY(T) ， 并對它們的衰老死亡進行了研究 ， 研究年齡為中年~老年(12~30個月) 。

男性健康|男性的衰老標志：4個“跡象”一出現，說明你開始老了，別不承認
本文插圖



最終發現 ， 比起雄性小鼠(XY ， T) ， 雌性小鼠(XX ， O)的壽命更長 。 其中 ， 具有卵巢或睪丸的小鼠XX ， 比具有卵巢或睪丸的XY小鼠壽命更長 ， 這意味著性染色體對壽命有著關鍵影響 。 而卵巢(XX & XY)小鼠往往比睪丸(XX & XY)小鼠壽命更長 ， 這說明性腺對壽命也有明顯的影響 。
這也許能解釋 ， 為何中國古代太監的生理性別為男性 ， 但壽命卻普遍更長 ， 因為他們失去了性腺 。
該研究結果刊登于《Aging Cell》雜志上 。
二、為什么男性的壽命更短？
根《2019年衛生統計》報告顯示 ， 導致人類死亡的40個主因中 ， 有33個會使男性的預期壽命低于女性 ， 下面為大家列舉幾個常見的誘因 。
1、抽煙、喝酒更多
2014年的煙草調查顯示 ， 我國男性吸煙率高達52.9% ， 女性僅為2.4% 。 《中華流行病學雜志》的研究顯示 ， 我國30-59歲男性的飲酒率超過60% ， 其中40~49歲飲酒率高達63.7% ， 而女性各年齡段的最高飲酒率為14.4% 。
抽煙喝酒對健康的影響不必多言 ， 煙齡酒齡越長 ， 身體受損越嚴重 ， 各種慢性疾病和呼吸系統疾病隨之而來 ， 長壽自然也就越來越遠 。

男性健康|男性的衰老標志：4個“跡象”一出現，說明你開始老了，別不承認
本文插圖



2、缺少運動、不愛看病保健
適當運動對健康有很多好處 ， 例如提升免疫力、減緩感官功能老化、預防高血壓、糖尿病等心血管疾病 ， 從而延長壽命 。
可相關數據顯示 ， 相對于女性 ， 男性更缺乏運動 ， 我國女性缺乏運動的比例為12.2% ， 而男性為16% 。
此外 ， 男性對待疾病的態度比較消極 ， 許多男性出現身體不適時 ， 覺得忍一忍就行了 ， 不愿去醫院看病 ， 最終導致病情嚴重 ， 錯過最佳治療時機 ， 影響壽命 。

男性健康|男性的衰老標志：4個“跡象”一出現，說明你開始老了，別不承認
本文插圖



3、不善于釋放壞情緒、高危職業多
“男兒有淚不輕彈” ， 男性如果長時間處于壓抑、煩躁、焦慮、抑郁的狀態 ， 不發泄、不傾述 ， 可對健康造成極大影響 ， 情緒隱忍到極點 ， 往往會爆發極端事件 。
此外 ， 部分男性從事的職業危險性更高 ， 例如建筑、礦場等危險行業 ， 男性更加多見 ， 一旦受傷或致殘 ， 也會不同程度影響壽命 。
多種因素導致女性壽命比男性長 ， 男性需要多關注自身的健康狀況 ， 切勿諱疾忌醫 。
【男性健康|男性的衰老標志：4個“跡象”一出現，說明你開始老了，別不承認】三、這些信號“暗示”男性開始衰老了
每個人都不可避免會衰老 ， 但如果能及時察覺衰老的信號 ， 調整生活方式 ， 有助于延緩衰老速度 ， 一定程度上延長壽命 。 當出現以下表現時 ， 說明身體已經開始逐漸衰老 。
排尿異常
“男性衰老是從前列腺開始的” ， 如果正值壯年卻出現尿頻、尿急、尿痛、尿線細而無力、排尿淋漓不盡等表現 ， 前列腺可能已經開始衰老 ， 要及時進行保養、調理 。
夫妻生活后疲勞
一般來說 ， 二三十歲男性的體力比較好 ， 精神比較足 ， 中年男性如果夫妻生活后感覺很累 ， 尤其是伴有欲望降低、反應遲緩、等表現 ， 那可能是“男性更年期”來了 。

男性健康|男性的衰老標志：4個“跡象”一出現，說明你開始老了，別不承認
本文插圖



總便秘
隨著年齡增長 ， 腸道蠕動速度會減慢 ， 加上水分減少 ， 就很容易出現便秘 。
大把掉頭發
隨著年齡增長 ， 出現白頭發的同時 ， 毛囊會逐漸萎縮 ， 毛發生長速度減慢 ， 掉落速度增加 ， 從而出現脫發 。 調查顯示 ， 因脫發就診患者中 ， 60%的人在25歲前就開始脫發 ， 30歲前脫發者高達83.9% 。

推薦閱讀