冬天|天然“祛濕藥”找到了，冬天多吃點(diǎn)，健脾益胃，濕氣去光光
“十人九濕，一濕難除“，越到冬天人身上的寒濕之氣越嚴(yán)重。中醫(yī)認(rèn)為濕氣是萬物之邪。濕氣過重會(huì)導(dǎo)致陽虛，身體會(huì)經(jīng)常感覺四肢無力、困乏困頓、頭昏腦脹等癥狀。長期濕氣過重時(shí)，還可能會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良，而濕氣過重，是因?yàn)槠⑴K虛弱，所以要想祛除濕氣，首先要健脾。如何健脾呢？
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天然“祛濕藥”找到了，冬天多吃點(diǎn)，健脾益胃，濕氣去光光
板栗果肉富含豐富的維生素，是良好的補(bǔ)益食品。板栗性味甘、溫、無毒，入脾、胃、腎。果肉益腎氣、健脾胃、壯腰膝、強(qiáng)筋骨，且活血、止血、消腫。
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芡實(shí)
芡實(shí)是一味中藥，有較高的藥用價(jià)值，而且芡實(shí)有很強(qiáng)的健脾功能，且藥性溫和，有助于增強(qiáng)脾臟，保護(hù)腎臟，加速濕氣排出，延緩衰老。
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猴頭菇
猴頭菇被列為八大山珍之一，幫助消化，是一種很好健脾胃的食材，而且經(jīng)常吃還可以治療失眠引起的神經(jīng)衰弱，猴頭菇是一種高蛋白食物，對(duì)于脾胃虛弱的人來說，可以提高脾胃的免疫力，胃部會(huì)越來越好。
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生姜泡水
生姜具有健脾祛濕、驅(qū)寒暖胃的功效。如果我們平時(shí)能經(jīng)常用生姜泡水喝，那么就可以增強(qiáng)脾臟功能，幫助我們排出體內(nèi)的濕氣，從而起到健脾祛濕的功效。
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綠豆芽可以降火解毒、健脾除濕，對(duì)于因?yàn)闈駸嵋鸬母忻吧匣鹩幸欢ǖ木徑庾饔谩Ｌ貏e是經(jīng)常便秘的人和眼睛容易腫痛的人，可以常吃綠豆芽，遠(yuǎn)離濕氣和脾虛的威脅。
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【 冬天|天然“祛濕藥”找到了，冬天多吃點(diǎn)，健脾益胃，濕氣去光光】紅豆：紅豆有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，還可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時(shí)間，隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝，能有效祛濕排毒。
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