濕盛脾虛|“濕盛脾虛，萬(wàn)病之源”，11種表現(xiàn)“莫輕視”，飲食祛濕很必要
在伏天里，有些人出現(xiàn)了很多不適的癥狀，如大便不成形、口干、口臭、頭暈沒(méi)精神、脫發(fā)、浮腫、腰酸、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀，好像身體出現(xiàn)了問(wèn)題，但去醫(yī)院檢查，卻還沒(méi)有什么實(shí)質(zhì)性疾病，讓你感覺(jué)有種說(shuō)不出來(lái)的痛苦，這很可能是伏天氣候潮濕或飲食不規(guī)律，造成脾虛引發(fā)濕氣入侵人體，導(dǎo)致五腹六臟不調(diào)和所致。
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濕氣又稱(chēng)濕毒，遇寒則濕寒、遇熱則濕熱、遇風(fēng)則風(fēng)濕。濕在脾則脾虛、濕在胃則胃弱、濕在腎則腎虛、濕在肺則肺弱、濕在心則有心火。中醫(yī)認(rèn)為濕氣是萬(wàn)病之源，能惡化和誘發(fā)很多惡性疾病，需重視。
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【 濕盛脾虛|“濕盛脾虛，萬(wàn)病之源”，11種表現(xiàn)“莫輕視”，飲食祛濕很必要】脾虛的外表癥
1.困乏無(wú)力、無(wú)精打采，怎么睡都睡不夠，頭暈犯困。
2.嗓子發(fā)癢、口干、口苦、口渴。
3.全身肌肉、關(guān)節(jié)痛。
4.頭發(fā)油膩、皮膚油光、滿(mǎn)臉起痘、渾身黏黏。
5.大便糖稀而肛門(mén)澀癢。
6.皮膚有濕疹、皮膚瘙癢。
脾虛的內(nèi)在表現(xiàn)
1.胸口悶、喉嚨有痰，因?yàn)闈袷?dǎo)致的肺弱。
2.機(jī)能衰退、對(duì)房事不感興趣，因?yàn)闈袷?dǎo)致的腎虛。
3.舌苔厚膩、食欲不振、食物不消化，容易積食，因?yàn)闈袷?dǎo)致的脾虛。
4.體重逐年增加、肥胖水腫，即使偏瘦的人也會(huì)有小肚囊，因?yàn)闈袷?dǎo)致的脾虛。
5.頻繁的胃痛、腹瀉、便秘或大便不成形，因?yàn)闈袷?dǎo)致的胃弱。
推薦食療祛濕小方法
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紅豆薏米粥
薏米：可以利濕痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃。
紅豆：具有利水、消腫、健脾胃、補(bǔ)心的功效。
1.平時(shí)思慮傷神、勞心過(guò)度，而運(yùn)動(dòng)量少的人往往臉上沒(méi)有血色，精力也不夠充沛，甚至心悸、貪睡、感覺(jué)頭重如裹、心中空虛，這是體內(nèi)有濕，加上心氣不足的表現(xiàn)。
可以在薏米紅豆粥中加一些桂圓同煮。
桂圓甘溫，能開(kāi)胃健脾、安神補(bǔ)血，能振奮心陽(yáng)，溫補(bǔ)心氣，使人精神飽滿(mǎn)、中氣十足。它特別適合強(qiáng)腦力勞動(dòng)者，也很適合中老年人。
2.年輕人容易出現(xiàn)煩躁、失眠，或者臉上起紅疹、痘痘，這都是心火過(guò)旺、濕熱內(nèi)擾所致。
可以在薏米紅豆粥中加上百合或蓮子同煮，或者兩種都加。
百合能潤(rùn)肺、養(yǎng)顏，又能清心火、安心神。
蓮子最能養(yǎng)心、清心火，同時(shí)又能健脾、補(bǔ)腎，但是蓮子稍有滯澀作用，身體比較瘦弱的人可以用，但那種體內(nèi)淤滯較多的胖子恐怕就不宜食用了。
用蓮子的時(shí)候，要去掉里面的心。當(dāng)然，如果嫌這個(gè)粥沒(méi)有什么味道，還可以加點(diǎn)冰糖。在各類(lèi)糖中，只有冰糖是涼性的，能清心火。
3.腎虛的人，可在薏米紅豆粥中加一些黑豆。因?yàn)楹谏肽I，而豆的形狀也跟腎十分相似，是補(bǔ)腎的佳品。
4.山藥和南瓜也可以放在薏米紅豆粥中同煮。
山藥能強(qiáng)腎固精，潤(rùn)肺益氣。
南瓜能補(bǔ)中益氣，還能消炎、止痛、殺蟲(chóng)、解毒，對(duì)保護(hù)胰臟、預(yù)防糖尿病來(lái)說(shuō)，是非常好的食物。
5.如果咳嗽，還可以把生梨去皮去核切成1～2厘米見(jiàn)方的小塊兒，加入薏米紅豆粥中同煮，可以潤(rùn)肺、化痰、止渴。
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