女孩近視1500度，醫生：因過量攝入一類食物！家長別給孩子吃多了

文|菁媽
眼睛是心靈的窗戶。
前段時間在熱搜上看到一個新聞，四川成都一個20多歲的女生小李近視高達1500度。 1500度的近視屬于超高度近視，脫掉眼鏡幾乎相當于雙目失明！

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醫生發現她之所以近視跟攝入過量的甜食有關系，因為吃太多甜食導致維生素B1被消耗的過量，體內B1缺乏引發視神經受損，導致近視越來越嚴重。
吃糖太多，血糖升高會降低體液的滲透壓，眼球內房水滲透到晶狀體內，導致晶狀體變形，屈光度增高，加重近視。
【女孩近視1500度，醫生：因過量攝入一類食物！家長別給孩子吃多了】 近視度數越來越高，近視的年齡越來越低！
6歲的孩子每10個就已經有一個近視， 10個小學生就有將近四個孩子是近視的，而到了初中10個初中生有超過7個是近視的，到了高中10個只有兩個是不需要戴眼鏡的，孩子的近視率已經非常的嚴峻！
世界衛生組織：中國近視人口達到6億，青少年近視率穩居世界第一。

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全國愛眼日，如何保護孩子的眼睛？家長日常做到“3不能少3控制”三不能少：蔬菜水果不能少、戶外運動不能少、粗糧不能少

蔬菜水果不能少

蔬菜水果中含有豐富的膳食纖維，豐富的維生素，特別是B族維生素，可以營養我們的視神經。
蔬菜中還含胡蘿卜素，胡蘿卜素會轉化為維生素A ，營養孩子的視力，多吃蔬菜水果還能減少孩子糖分的攝入，預防糖對孩子眼睛的傷害。

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戶外運動不能少

江蘇省疾控中心兒童青少年健康促進所所長張鳳云：戶外運動對孩子的眼睛非常的重要。建議是上足體育課，如果家和學校不太遠的，家長接送孩子上下學的時候盡可能走路，就當是戶外運動。
戶外運動的時候，孩子的遠視力得到鍛煉，孩子看東西會比較遠。可以讓孩子眼睛的睫狀肌得到充分的調節，有助于預防近視。

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粗糧不能少

比如說平時給孩子吃紅薯、芋頭、玉米，這類粗糧中會含有β-胡蘿卜素，營養孩子的大腦，而且粗糧中還會含有維生素B1 ，營養孩子的視神經。
還可以減少孩子對精制米面的攝入，預防血糖過高對孩子眼睛的負面影響。
三控制：控制使用電子產品、控制糖攝入、控制光線

控制孩子使用電子產品

孩子看電子產品20分鐘就要看20英尺（相當于六米以外）的地方20秒。防止眼睛過于疲勞而近視。
兩歲以下的孩子盡可能不要使用電子產品。
2-5歲的孩子每次看電視不要超過20分鐘，每天不要超過三次。
6歲以上的孩子，每天使用電子產品控制在兩個小時以內。
孩子在使用電子產品的時候，屏幕越大對眼睛的傷害會越小，所以盡可能給孩子用大屏的電腦或者電視，而不是使用小屏的手機。
在使用電子產品的時候，孩子要保持距離，眼睛跟電子產品至少間隔33厘米。孩子的坐姿要端正。

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控制糖的攝入

世界衛生組織建議：禁止生產商在三歲以下嬰幼兒食品中添加糖！
家長平時做菜盡可能不要使用糖：
給孩子做番茄炒蛋的時候，可以買不太酸的番茄，而不是通過放糖減少酸味。
給孩子打豆漿的時候，放入核桃芝麻這類有點香味的食物，加入少量紅棗來代替白砂糖這類糖分。
給孩子選擇奶粉選擇沒有白砂糖，沒有麥芽糊精，沒有玉米固體糖漿等游離糖的奶粉。
給孩子買零食，盡可能選擇無糖或者低糖的。

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國標 GB 28050-2011《預包裝食品營養標簽通則》規定，每100克或者100毫升食品添加糖含量低于5克可標注低糖食品，低于0.5克可標注不含糖或者無糖。
實在找不到無糖的零食，就選擇那些配料表中糖排名比較靠后的，一般含量會比較低。因為《預包裝食品營養標簽通則》中規定，配料按照加入量的遞減順序書寫，糖放在配料表越后面含量越少。