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【愛眼日】張開你的眼睛，讓我從眼底直視你心( 二 )


那您一定會問 ， 這些病千變萬化 ， 我怎么知道我會發生哪種問題呢？
近日 ， 美國亞拉巴馬州眼科學會給出了促進眼部健康的五大建議：
1
眼科全面檢查
在40歲時或更早 ， 做一次全面的眼科醫學檢查 。 眼部疾病的早期跡象或視力的變化可能始于這個年齡 。 眼科醫生的全面檢查可以仔細檢查眼睛有無疾病 ， 有無全身疾病的眼部表現 ， 甚至查出可能在早期沒有任何癥狀的問題 。
2
了解家族史
某些眼疾是可以遺傳的 。 如果你的父母有一人患有黃斑變性 ， 那你患這種疾病的幾率為50% 。 如果有青光眼的家族史 ， 那你患有青光眼的風險會增加4到9倍 。 與家人聊聊他們的眼睛情況 ， 這么做可以幫助你和你的眼科醫師評估你患眼疾的風險 。
3
飲食健康
少攝取脂肪 ， 多吃水果、蔬菜和全谷食品 ， 對包括眼睛在內的整個身體都有益處 。 有利于眼睛的健康食品包括柑橘類水果、植物油、堅果、全谷物、深綠色葉子蔬菜和深水魚 。
4
不要吸煙
吸煙會增加罹患白內障和老年性黃斑變性等眼疾的風險 。 吸煙還會增加患心血管疾病的風險 ， 這也會間接影響眼睛健康 。 煙草煙霧（包括二手煙）還會加重干眼癥 。
5
戴太陽鏡
暴露在紫外線下會增加患眼疾的風險 ， 包括白內障、黃斑變性等 。 建議選擇標有“UV400”或“100%UV吸收”的太陽鏡 ， 最大可能減少紫外線對眼睛的傷害 。
希望大家通過遵循以上5點 ， 擁有健康明亮的雙眼的同時 ， 擁有健康強健的身體 。
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