肝臟“討厭”哪些行為？提示：45歲后，再喜歡也要改( 二 )
胡蘿卜含有β胡蘿卜素 ， 具有促進(jìn)眼內(nèi)感光色素生成的能力 ， 減少眼睛疲勞與眼睛干燥 ， 對(duì)肝臟有較強(qiáng)的補(bǔ)益作用 。
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第三種：西紅柿
西紅柿含有維生素C、胡蘿卜素以及多種無(wú)機(jī)元素 ， 有利于肝細(xì)胞的修復(fù)、凝血因子的補(bǔ)充和肝細(xì)胞的保護(hù) ， 并且可防治脂肪肝 ， 是保護(hù)肝臟的蔬菜之一！
番茄被稱為“維生素寶庫(kù)” 。 加速物質(zhì)代謝 ， 轉(zhuǎn)化成能量給肝臟 ， 加油促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù) ， 預(yù)防脂肪肝 。
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此外 ， 給肝臟排毒 ， 還可這樣做：
1：晨起一杯溫開(kāi)水
水是身體最好的排毒劑和稀釋劑 ， 早上起床后 ， 喝一杯溫開(kāi)水 ， 可以促進(jìn)肝腎排毒 ， 減輕肝臟的負(fù)擔(dān) 。
35-40攝氏度的溫開(kāi)水 ， 最適宜 。 早上起床刷牙后喝水能夠潤(rùn)腸通便 ， 促進(jìn)人體更好的排毒 ， 還有助降低血液濃度 。
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2：無(wú)事敲敲腿
經(jīng)常敲打大腿內(nèi)外側(cè) ， 可疏通經(jīng)絡(luò) ， 強(qiáng)健肝臟 ， 促排毒 。
此外 ， 可以多進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng) ， 能夠幫助加快新陳代謝 ， 減少有害物質(zhì)的殘留 ， 減輕肝臟的排毒負(fù)擔(dān) ， 更有助于肝功能慢慢好轉(zhuǎn) 。
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3：睡前散散步
晚飯后 ， 一小時(shí) ， 散散步 ， 有助于強(qiáng)肝 。 散步也能散心 ， 可以疏解心理壓力 ， 消除不良情緒 ， 減輕肝臟的負(fù)擔(dān) ， 更有助于肝臟排毒 。
散步以微微感到疲憊為佳 ， 不宜過(guò)度運(yùn)動(dòng)哦 。 晚上 ， 不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng) ， 否則會(huì)影響到睡眠質(zhì)量 ， 反而不利于肝臟的保養(yǎng) 。
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