研究腫瘤45年，專家分享3組“防癌密碼”，希望你不會太晚知道
“過去得癌癥都是稀罕事 ， 怎么現(xiàn)在患癌的人這么多？”張先生是一個80后 ， 最近身邊有三個朋友查出了癌癥 。
“我10歲以前 ， 很少看見有人得癌癥 ， 家里的老人也都是自然壽終正寢 。 ”無獨有偶 ， 同樣是80后的曹先生也有這樣的感覺 。
為什么以前人們吃不飽、穿不暖 ， 很少得癌 ， 而現(xiàn)在的人衣食無憂卻經(jīng)常得癌？
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一、 30年來 ， 越來越多人患上癌癥
根據(jù)世衛(wèi)組織國際癌癥研究機構公布的癌癥負擔數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn) ， 2020年我國新發(fā)的癌癥患者約為457萬 ， 導致大約300萬人死亡 。 我國國家癌癥中心辦公室主任陳萬青教授在《癌癥生物學與醫(yī)學》中發(fā)表了一項領銜研究 ， 分析了過去30年來我國癌癥現(xiàn)狀 。
研究發(fā)現(xiàn)在2001到2011的十年時間 ， 我國癌癥發(fā)病趨勢明顯上升 ， 尤其是女性 ， 結直腸癌、前列腺癌、乳腺癌、宮頸癌和卵巢癌的發(fā)病率趨勢增加比較明顯 ， 而消化道腫瘤的發(fā)病率相對降低 。 導致死亡人數(shù)最多的癌癥 ， 也在1990年到2015年發(fā)生了的變化 ， 1990年 ， 死亡人數(shù)最多的癌癥是肝癌、其次是胃癌和肺癌 ， 而2015年 ， 順序變成了肺癌、肝癌和胃癌 。
陳萬青教授提出45%的癌癥死亡其實都是可以預防的 ， 關鍵要控制住這6個因素：
1、吸煙
2014年 ， 吸煙包括被動吸煙 ， 造成了23.8%的男性癌癥死亡 ， 以及4.8%的女性癌癥死亡 。
2、喝酒
在男性中 ， 大約20%的食管癌死亡都是因喝酒導致的 。
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3、飲食
10%以上的結直腸癌死亡是因為攝入膳食纖維不足導致的；約1%的結直腸癌死亡是因為攝入過多加工肉類導致的；飲食中攝入的鈣過低 ， 分別在導致女性和男性的結直腸癌死亡人數(shù)的17.8%和16.6%；攝入過多的紅肉 ， 分別會導致3.3%的女性和4.4%的男性結直腸癌死亡 。
4、運動不足
中國人的身體運動量正在逐步下降 ， 從1990年～2017年 ， 因缺乏身體運動導致的癌癥死亡人數(shù)增加了1.5倍 ， 就比如2014年 ， 因為運動量不足 ， 3.0%男性結直腸癌患者死亡 ， 4.3%的女性結直腸癌、8.8%的子宮內(nèi)膜癌和11.6%的乳腺癌患者死亡 。
5、肥胖
在中國過去三十年 ， 肥胖人士不斷增多 ， 而因超重或肥胖導致的癌癥死亡人數(shù)增長超過250% 。 據(jù)統(tǒng)計 ， 16%的女性乳腺癌患者死亡與肥胖有關
6、空氣污染
我國是室外空氣污染最為嚴重的其中一個國家 ， 從1990年到2017年 ， 與環(huán)境顆粒物污染相關的癌癥死亡人數(shù)增加了300%以上 。
二、為何經(jīng)濟越來越好了 ， 癌癥卻多了？
雖然我們現(xiàn)在的經(jīng)濟越來越好了 ， 生活水平也在逐步提高 ， 但是我們會發(fā)現(xiàn)患癌癥的人卻越來越多了 ， 這主要跟4個原因有關 。
1、壽命變長了
根據(jù)相關統(tǒng)計 ， 我國現(xiàn)在的人均壽命接近是75歲 ， 在一些大城市能接近80歲 ， 而癌癥的高發(fā)年齡段是在40歲以后 ， 到了60～65歲左右呈快速增長的趨勢 ， 到了85歲達到高峰 。 因此 ， 之所以現(xiàn)在的癌癥患者多 ， 最主要的原因就是現(xiàn)在的人壽命變長了 。
2、體檢變多了
在以前 ， 很少人重視體檢 ， 甚至一輩子都沒有體檢過 ， 最終是什么疾病導致的死亡也不清楚 ， 所以很少人聽說癌癥 。 而現(xiàn)在隨著人們健康意識的提高 ， 加上醫(yī)學技術的發(fā)展 ， 越來越多的人重視體檢 ， 所以能夠在體檢時發(fā)現(xiàn)癌癥患者 。
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3、不良習慣變多了
雖然生活水平提高了 ， 但是人們的不良習慣也隨之而來 ， 比如越來越多的人吸煙、喝酒、喜歡吃燒烤煎炸的食物、熬夜、飲食無規(guī)律等 ， 這些不良習慣也導致人體免疫力減弱 ， 削弱防御癌細胞的功能 ， 增加患癌幾率 。
4、環(huán)境變差了
隨著社會不斷發(fā)展 ， 汽車尾氣、工業(yè)污染等就開始增多了 ， 而惡化的環(huán)境也是導致癌癥的因素 ， 特別是肺癌 。 此外 ， 剛裝修好的房子容易甲醛超標 ， 過早住進去對人體的傷害是巨大的 。
三、預防癌癥 ， 腫瘤專家有3組防癌密碼
了解了癌癥高發(fā)的因素后 ， 我們就能更好地有針對性地去預防癌癥 ， 來看看中國醫(yī)學科學院腫瘤醫(yī)院原防癌科主任袁鳳蘭工作45年總結出來的防癌密碼 。
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