大人小孩夏天勤喝這8款湯，排濕毒胃口好
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夏天出汗增多 ， 食欲不振 ， 渾身上下都不得勁 。 今天小編教大家一個(gè)夏季養(yǎng)生的小秘訣：喝湯！
夏天喝湯 ， 能排能補(bǔ) 。
“排”就是排濕毒 。 夏天濕氣重 ， 喝湯時(shí)適量出汗能排出體內(nèi)濕氣和毒素 ， 加點(diǎn)胡椒粉效果更棒！
“補(bǔ)”就是補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的鹽分 ， 夏天出汗多 ， 體內(nèi)鹽分流失得也多 ， 喝點(diǎn)海生植物做的湯能補(bǔ)充流失的鹽分！酸味也是很好的選擇 ， 能讓你萎靡的食欲振作起來！
夏天做湯的方式要簡(jiǎn)單點(diǎn) ， 不然在灶臺(tái)前煲湯沒喝到湯先熱暈了~
下面這幾碗湯的做法就再簡(jiǎn)單不過 ， 而且好喝又健康~
/薏仁腐竹湯/
一般女孩子比男孩子更容易有水腫問題 ， 因?yàn)樯眢w構(gòu)造關(guān)系 ， 尿道炎情況也比男孩子重 ， 而薏仁水就是幫助身體排水的最佳利器 。 這道湯水可以健脾胃 ， 利水清肺 。
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材料
大薏仁2兩 ， 腐竹2張 ， 銀杏10粒 ， 玉米2條 ， 紅蘿卜1條 ， 陳皮一片
做法
1.將所有材料洗凈 ， 大薏仁泡水兩小時(shí)備用紅蘿卜削去外皮 ， 切成大塊 ， 玉米也切成大段
2.在鍋中放入8分滿的水 ， 放入陳皮 ， 待水煮開后 ， 放入所有材料 ， 大火煮20分鐘 ， 再轉(zhuǎn)小火煮2小時(shí)即可 。
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/淮杞圓肉冬瓜湯/
淮山就是山藥 ， 營(yíng)養(yǎng)豐富的山藥 ， 富含淀粉 ， 蛋白質(zhì)和人體所需的多種氨基酸和維生素 。 好的淮山 ， 色澤白嫩 ， 久煮也不會(huì)散掉 。 此湯有暖胃 ， 健脾功效 。
材料
淮山2兩 ， 冬瓜1斤 ， 圓肉5錢 ， 胡蘿卜一根 ， 枸杞8錢 ， 老姜2片
做法
1.洗凈所有材料 ， 圓肉泡水浸軟
2.取一塊老姜 ， 切兩片備用冬瓜切成大塊狀 ， 胡蘿卜削皮切小塊 。
3. 鍋中注入8分滿水 ， 水開后 ， 放入所有材料 ， 以大火煮20分鐘 ， 轉(zhuǎn)至小火煮3小時(shí)即可 。
/綠豆湯/
綠豆湯是解暑神器 ， 涼的熱的都可以喝！還可以加大米、加小米！
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材料
綠豆、冰糖
做法
1. 綠豆用涼水泡半個(gè)小時(shí)這樣 ， 然后洗干凈；
2.鍋中涼水 ， 倒入綠豆 ， 開水的用量以沒過綠豆2 ， 3公分為好；
3. 煮開后改用中火 ， 當(dāng)水分快要煮干時(shí) ， 如果發(fā)現(xiàn)鍋底的湯很黑 ， 那就用涼水沖洗兩次；
4. 加入大量的開水 ， 蓋上鍋蓋 ， 繼續(xù)煮開；
5. 加入冰糖 ， 蓋上鍋蓋 ， 大火煮開 ， 中火繼續(xù)煮20分鐘 ， 綠豆酥爛 ， 湯色碧綠 。
/蓮子百合綠豆湯/
蓮子百合綠豆湯 ， 消暑健脾 ， 清涼潤(rùn)燥 。
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材料
綠豆1杯 ， 蓮子3/4杯 ， 新鮮百合1顆 ， 冰糖適量
做法
1. 蓮子和綠豆洗凈后加入水7-8杯
2. 放入電高壓鍋中用“粥”檔煮熟
3. 新鮮百合洗凈掰成片
4.放入煮好的綠豆湯中沸煮兩分鐘 ， 加入冰糖調(diào)味即可
/冰糖山楂湯/
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材料
山楂、冰糖、水
做法
1.鮮山楂洗干凈 ， 切開2瓣去核；
2.鍋里放水 ， 水燒開放入山楂 ， 煮上5分鐘就關(guān)火；
3. 加入冰糖燜上一會(huì) ， 或者過夜 ， 顏色就特別的鮮紅好看 ， 山楂肉也不會(huì)淡而無味 。
4. 此湯有健胃消食功效
/桂花酸梅湯/
安心痛 ， 祛痰止咳 ， 生津止渴
【大人小孩夏天勤喝這8款湯，排濕毒胃口好】
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材料
烏梅50克 ， 烏棗50克 ， 山楂75克 ， 豆蔻2.5克 ， 甘草5克 ， 干桂花10克 ， 冰糖適量
做法
1.先把烏梅50克、烏棗50克、山楂75克、豆蔻2.5克、甘草5克混合清洗一下 ， 然后放入砂鍋中 ， 倒入7斤水 ， 浸泡1小時(shí) 。
2.1小時(shí)以后開大火煮開 ， 然后蓋上蓋子轉(zhuǎn)小火煮45分鐘 。
3. 再取一個(gè)大一點(diǎn)的鍋 ， 把冰糖放進(jìn)去
4.45分鐘以后酸梅湯第一煎就煎好了 ， 把湯倒在冰糖鍋里 。
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