夏天，出汗多，健康補水很重要！這三種水，最好列入黑名單( 二 )
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水是身體最好的排毒劑和稀釋劑 ， 每天保證充足水分的攝入至關重要 ， 成年人至少保證1700~2000毫升水分的攝入才能維持基礎的代謝 。
根據自己的身體情況每天補充水分 ， 尤其是早上起床后 ， 晚上睡前兩個小時飯前喝一杯溫水 ， 更有助于維持人體正常運轉 ， 增強基礎代謝 ， 呵護身體 ， 越來越健康 。
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