舌苔|三伏天“祛濕王”已公布，不是玉米須，平時敞開吃，濕氣排空空
夏季是一年之中濕氣最重的季節(jié)，尤其是在三伏天期間，天氣炎熱、下雨頻繁，加上總是喝冷飲、吹空調(diào)、洗冷水澡等等，身體就很容易被濕氣入侵，當濕氣加重后，身體會出現(xiàn)各種問題，從而影響自己的生活、工作和健康。
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在三伏天這樣濕度高、氣溫高交加的時期，人的陽氣旺盛，毛孔張開，正是祛濕的好時期！不能錯過。
那么，如何判斷自己體內(nèi)是否有濕氣呢？一般可以從這4個方面來判斷：
1、舌苔異常
可以仔細觀察自己的舌苔，要是發(fā)現(xiàn)自己的舌苔厚膩、口內(nèi)粘膩、齒痕明顯，還伴有口臭的，那就是濕氣重無疑了。尤其是早起的時候觀察自己是舌苔更準確，不妨看看。
2、食欲異常
當體內(nèi)濕氣太重，就會容易出現(xiàn)食欲下降的現(xiàn)象，即使看到喜歡吃的食物，也沒有胃口。體內(nèi)濕氣重，人體的機能的運化能力下降，脾胃變?nèi)酰敲聪臀帐澄锏哪芰σ矔儾睢Ｓ绕涫窍募荆菀壮霈F(xiàn)這種情況。
3、體重異常
在正常的飲食下，吃什么都易發(fā)胖，胖了怎么努力都減不下來，也有可能是濕氣重了。濕氣重會影響身體的整體新陳代謝系統(tǒng)，人就易發(fā)胖、水腫，贅肉層層，有些還會有小肚子，影響自己的顏值。
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4、大便異常
體內(nèi)濕氣重，大便也會有異常情況出現(xiàn)，會出現(xiàn)大便不成形，沖水很多次都沖不凈的情況，濕氣重會使大便黏膩，溏軟不成形，總有排不凈的感覺，這一點也可以注意觀察下的，大部分濕氣重的人都有這種情況。
三伏天祛濕，要是能堅持做好這3件事，能更好的趕跑濕氣
1、勤開窗戶
夏季天氣炎熱，很多人在室內(nèi)都會長期開空調(diào)，那么室內(nèi)的濕度都會比較高，所以每天早起上班時，別忘了打開窗戶，給房間通通風，保持室內(nèi)空氣流通，來降低室內(nèi)的濕度。
2、堅持鍛煉
運動能促進體內(nèi)氣血循環(huán)，也可以加速濕氣排出體外，跳舞、跑步、爬山、游泳等運動方式都是不錯的，長期堅持，也是能幫助促進濕氣排出的，建議每周運動三四次，每次運動時間不少于半小時，這樣對于濕氣的排出更有利。
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3、少吃寒涼的食物
貪吃冰冷寒涼食物，容易導致體內(nèi)的濕氣加重，尤其是在夏天，人們的飲食更加貪涼，那么不知不覺的濕氣就會加重了，所以像常見的冰鎮(zhèn)飲料、西瓜、螃蟹、苦瓜等寒涼食物還是要盡量少吃，不要貪吃了。
【三伏天“祛濕王”已公布，不是玉米須，平時敞開吃，濕氣排空空】
提到三伏天的“祛濕王”，很多人可能會想到是玉米須，的確，玉米須有一定的祛濕作用，但是作為“祛濕王”，卻不是玉米須，而是這些中藥組成的。平時敞開吃，能夠幫助把濕氣排空。那么，具體這些中藥是什么呢？
1、薏苡仁
薏苡仁有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等作用，為常用的利水滲濕物。
2、赤小豆
赤小豆可以健脾益氣，利濕消腫，對于脾虛濕盛，引起身體浮腫水腫的人群也是有用的，配合其他食材一起使用更好。
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3、芡實
芡實味甘澀、性平，芡實有補中益氣、健脾止瀉、除濕的作用。
4、大麥
大麥能健脾胃，去油膩，有利于調(diào)節(jié)脾胃功能，加快濕氣排出，它的作用也不能忽視。
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【三伏天——“祛濕王”】
材料除了薏苡仁、赤小豆、芡實、大麥外，再搭配紅豆、橘皮、苦蕎、梔子、甘草。科學配制成赤豆無濕茶茶包，能健脾利濕、消腫利尿，排空身體濕氣，多種食材搭配比單用一種食材作用更佳，堅持下來，濕氣沒了，人也更精神，還能消腫去脂，人更輕盈。夏天每天來一杯，無濕一身輕~
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【 舌苔|三伏天“祛濕王”已公布，不是玉米須，平時敞開吃，濕氣排空空】結(jié)語：其實祛濕并不難，日常養(yǎng)成良好的習慣，堅持以恒，做好三件事，多喝一種水，濕氣就能排空，身體也更健康，身體健康了，自己的工作、生活也會更加順利！
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