赤小豆|夏至后，“濕”積五臟，易生病，教你三招祛濕，身體會(huì)更健康( 二 )
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此穴位于人體的小腿前外側(cè)，外踝尖上八寸，條口穴外，距脛骨前緣二橫指(中指)。
艾灸此穴，能改善頭痛、眩暈及咳嗽痰多等痰飲病癥，尤其對(duì)祛痰祛濕效果好。
第二招：飲茶祛濕
這一方法，簡(jiǎn)單方便，容易堅(jiān)持，將健脾祛濕的食材搭配在一起，做成茶包，泡水喝。
白鼓丁薏仁茶，將白鼓丁、薏苡仁、赤小豆、芡實(shí)、馬齒莧、山楂、玉米須、淡竹葉搭配在一起，泡水喝。
白鼓丁，藥食兩用，又稱(chēng)為蒲公英、黃花苗，有利尿、利濕的作用，對(duì)改善濕熱效果不錯(cuò)，對(duì)濕熱引起的惡心、舌苔發(fā)黃、臉上起痘痘等也有不錯(cuò)的效果。
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薏苡仁和赤小豆，兩者搭配在一起，有很好的健脾祛濕作用。
芡實(shí)，能健脾祛濕，還可調(diào)理脾胃，有補(bǔ)益脾胃的作用。馬齒莧，具有利水祛濕、消炎止痛等作用，含維生素E、維生素C、胡蘿卜素及谷胱甘肽等成分，還有抗衰老作用。
山楂，歸脾經(jīng)，具有消食健脾的作用，對(duì)胃脘脹滿(mǎn)、不思飲食有改善作用。玉米須，利尿利濕、消腫排毒。
第三招：運(yùn)動(dòng)祛濕
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運(yùn)動(dòng)出汗，是很好的祛濕方法。
進(jìn)入夏季，人們本身就愛(ài)出汗，容易流失體內(nèi)水分，所以，一定要及時(shí)補(bǔ)充水分外，避免中暑。
夏季運(yùn)動(dòng)，最好選擇在傍晚，大約是下午5-7點(diǎn)之間，尤其是三伏天，更應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)時(shí)間。
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