降血脂|降血脂只能依靠藥物？醫生：教您3個對策，或能穩住血脂
因為食物種類的豐富和飲食方式的改變 ， 快餐成為了很多人賴以生存的飲食方式 ， 尤其是外賣行業的快速發展 ， 極大的方便了大家的生活 。 然而隨著飲食模式的不斷改變 ， 慢性疾病的發病率卻是有增無減 ， 不僅是中老年人 ， 就連一部分年輕人也開始出現 ， 而高血脂就是其中最為常見的一種 。
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我國目前血脂超出的人數達到1.6億 ， 其中確診為高血脂的人數超出1億 ， 雖然高血脂本身對身體并不會造成很大的危害 ， 但是由于血脂超出引起的并發癥危害卻不小 ， 比如心梗、腦梗、冠心病等 ， 如果沒有得到及時、有效的控制 ， 有一定的幾率會造成生命危險 ， 因此針對高血脂的人群 ， 盡早降脂是首要任務 。
有些患者認為 ， 日常降壓的方法只有藥物 ， 其實這樣的想法是不正確的 ， 雖然說他汀類藥物和貝特類藥物 ， 對膽固醇和甘油三酯的控制效果并不低 ， 但是這些藥物對器官具有不小的副作用 ， 長期服用容易增加肝腎、腸胃等器官損傷 ， 還有可能會引起惡心、反酸、食欲不振等不適情況出現 ， 因此為了減少身體的損傷 ， 藥物的服用時間和劑量要盡可能縮短 。
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想要達到這樣的目的 ， 那就需要通過其他的方式進行降脂 ， 醫生教您3個科學的降脂方法 ， 讓血脂乖乖的降低下來 。
1、遠離煙酒 ， 保證良好的新陳代謝
要說哪些日常習慣對身體健康危害最大 ， 把吸煙、喝酒一定是名列前三 ， 不管是十分平常的炎癥 ， 還是對身體有嚴重損傷的癌癥、心血管疾病等 ， 都和煙酒有一定的關系 。 而想要更好的降低血脂數值 ， 這兩種物質要做到一口不沾 ， 不僅可以減少血管中有害物質的含量 ， 還可以保證良好的基礎代謝 ， 促進血脂的代謝排出 ， 降低并發癥的出現風險 。
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2、盡可能選擇低脂食物 ， 控制血脂的來源
人體需要的營養物質主要是從食物中獲得 ， 而自然界的食物中都含脂肪 ， 只是含量的多少有一定的差異 ， 而想要降低血脂的含量 ， 首先要控制好脂肪的補充 ， 比如高脂肪的牛羊肉、肥肉、油炸等食物 ， 日常的飲食中要注意盡量避免 。 可以多吃一點魚肉、雞肉等脂肪含量相對較低的食物 ， 同時還需要增加蔬菜的補充量 ， 幫助排除體內多余脂肪 。
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3、綠茶可以加速熱量氧化消耗
綠茶相比其他類型的茶葉而言 ， 口感更加清淡 ， 適合在炎熱的夏天飲用 ， 但很多人不知道的是 ， 綠茶可以促進體內能量物質的消耗 ， 尤其是未發酵過的綠茶 ， 效果更加明顯 ， 而甘油三酯和膽固醇作為人體內能量供應的物質 ， 多喝綠茶也可以促進脂類的消耗 ， 起到降低血脂的效果 。
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以上是醫生推薦的日常降血脂可以采用的方法 ， 如果存在血脂超出的情況 ， 除了降脂藥物的服用 ， 還可以通過以上方式進行降脂 ， 效果也很不錯 。
除了這些之外 ， 生活中還出現了一種“洗血脂”的方式 ， 顧名思義就是通過給血管內加入一些具有清血脂效果的物質 ， 達到降血脂的目的 ， 就和大家常見的洗胃的作用差不多 。 作為一名醫學工作者 ， 在這里提醒大家 ， 醫學上并沒有“洗血脂”的說法 ， 按照現在的醫療技術也很難在如何窄的血管中做到血脂清除 ， 如果盲目嘗試的話 ， 還可能會增加細菌感染的可能性 ， 增加身體損傷 。
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高血脂對身體的危害并不會很大 ， 但長期不進行控制的話 ， 并發癥對健康的影響卻很大 ， 采取科學的方法 ， 注意好日常的調節 ， 不要盲目的嘗試“洗血脂”之類的偏方 ， 更有助于減少血管損傷 。
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