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全國(guó)愛(ài)發(fā)日：每天都掉發(fā)，要禿頭？醫(yī)生解釋：沒(méi)超這數(shù)，問(wèn)題不大


作者：醫(yī)生胡侃
有這么一首詩(shī) ， 你可能沒(méi)聽(tīng)過(guò) ， 但此時(shí)此刻你看到了 ， 卻覺(jué)得格外親切！

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（詩(shī)來(lái)源于網(wǎng)絡(luò) ， 侵則刪）
如果小詩(shī)不足以詮釋你的內(nèi)心 ， 那這圖應(yīng)該可以說(shuō)明一切：

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（圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò) ， 侵責(zé)刪）
“脫發(fā)”真的……

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今天是5月28日 ， 根據(jù)諧音意為：吾愛(ài)發(fā)！也正因此 ， 這一天被譽(yù)為“全國(guó)愛(ài)發(fā)日” ， 呼吁更多人愛(ài)護(hù)頭發(fā) 。
聊到掉頭發(fā)這個(gè)話題 ， 可能很多人都有話語(yǔ)權(quán)！無(wú)論早晨起床梳頭發(fā)時(shí) ， 還是洗完頭發(fā)后都會(huì)發(fā)現(xiàn)衛(wèi)生間的地上長(zhǎng)落著一小坨頭發(fā) ， 遇到這種情況 ， 大家內(nèi)心都會(huì)很苦惱 ， 畢竟年紀(jì)不大 ， 如果一直這樣脫下去 ， 過(guò)不了多久豈不是就要禿頭了 。
別急！“脫發(fā)”在醫(yī)學(xué)生也有界限 ， 有正常脫發(fā) ， 有病態(tài)脫發(fā) 。
醫(yī)生表示 ， 每天掉頭發(fā)沒(méi)有超過(guò)這個(gè)數(shù) ， 不用過(guò)多的擔(dān)心 ， 是正常的現(xiàn)象 。 但若是脫發(fā)嚴(yán)重 ， 就要提高警惕性 ， 建議及時(shí)針對(duì)性的預(yù)防 。

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每天掉頭發(fā)不超過(guò)這個(gè)數(shù) ， 問(wèn)題不大
根據(jù)調(diào)查的結(jié)果顯示 ， 掉頭發(fā)是人體正常的生理現(xiàn)象 ， 因?yàn)槊l(fā)要經(jīng)歷生長(zhǎng)期 ， 退行期 ， 休止期幾個(gè)階段 ， 如果每天的脫發(fā)量在100根以內(nèi) ， 基本上都不用擔(dān)心 。
但若是脫發(fā)數(shù)量比較多 ， 必須查找是什么原因所導(dǎo)致的 ， 因?yàn)獒t(yī)學(xué)上脫發(fā)分為生理性和病理性兩種 ， 病理性脫發(fā)又分為脂溢性脫發(fā) ， 雄激素性脫發(fā)等 ， 需要在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下選擇藥物 。

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如何預(yù)防生理性脫發(fā)？
1、注意飲食
飲食是否正確也跟脫發(fā)有一定的關(guān)系 ， 尤其是經(jīng)常攝入含糖量比較高的食物 ， 脫發(fā)量會(huì)更大 ， 因?yàn)檫@類食品在體內(nèi)會(huì)分解產(chǎn)生大量的酸性物質(zhì) ， 不利于頭發(fā)生長(zhǎng) ， 而且糖分在轉(zhuǎn)化過(guò)程中還會(huì)產(chǎn)生大量熱能 ， 進(jìn)而使得汗腺皮脂腺分泌旺盛 ， 容易促進(jìn)皮下脂肪堆積 ， 阻礙毛囊營(yíng)養(yǎng)供給 ， 最終引起脫發(fā) 。

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2、科學(xué)洗頭
提到洗頭發(fā) ， 也許有些人覺(jué)得這是非常簡(jiǎn)單的事情 ， 但如果沒(méi)有洗對(duì) ， 也不利于頭皮健康 ， 畢竟頭皮也是皮膚的一種 ， 只有保持頭皮清潔 ， 才能使發(fā)囊呼吸通暢 ， 防止氧化頭皮 。
因此醫(yī)生建議最好不要每天洗頭發(fā) ， 另外洗干頭發(fā)后必須及時(shí)擦干 ， 否則濕漉漉的頭發(fā)緊貼頭皮 ， 頭皮便以為是油分不夠 ， 于是便會(huì)分泌過(guò)多油脂 。

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3、滋養(yǎng)頭皮
這里所說(shuō)的滋養(yǎng)頭皮包括兩個(gè)方面 ， 首先是對(duì)頭部進(jìn)行按摩 ， 例如雙手微區(qū)放置頭頂 ， 左右兩側(cè)輕輕的按揉一分鐘 ， 靜止半分鐘 ， 接下來(lái)再打圈按摩一分鐘 ， 每天重復(fù)此動(dòng)作 ， 便能促進(jìn)血液循環(huán) ， 給頭發(fā)更多的養(yǎng)分 。
另外一方面是調(diào)節(jié)頭皮油脂 ， 建議第一到兩滴香薰油在洗干凈的微濕頭發(fā)上 ， 緊接著輕輕的用指腹將香精油順著頭頂向后推 ， 均勻的分布在頭皮上 ， 接下來(lái)可以使用錫紙包裹 ， 頭發(fā)可以加速香薰油的吸收 。
之所以這么做的原因在于香薰具有消除緊張的功效 ， 同時(shí)還能鎮(zhèn)靜毛孔 ， 平衡油脂分泌 。

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4、充足睡眠
睡眠不足會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)以及脫發(fā)問(wèn)題 ， 所以平時(shí)必須保證充足的睡眠 ， 勞逸結(jié)合才能提高身體素質(zhì) ， 也可以預(yù)防掉頭發(fā) 。

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總的來(lái)說(shuō) ， 掉頭發(fā)確實(shí)是生活中比較常見(jiàn)的現(xiàn)象 ， 如果每天脫發(fā)量在100根以內(nèi) ， 并不用過(guò)多的擔(dān)心 ， 可若是脫發(fā)量越來(lái)越多 ， 必須重視起來(lái) ， 建議從上文中提到的四個(gè)方面入手 ， 其中包括注意飲食 ， 充足睡眠 ， 滋養(yǎng)頭皮 ， 以及科學(xué)洗頭 ， 相信堅(jiān)持做下去 ， 不僅能緩解脫發(fā)問(wèn)題 ， 還能使發(fā)質(zhì)更好 。
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