實(shí)話提醒你：3種病，就算“傾家蕩產(chǎn)”也無法根治，別亂花錢( 二 )
4、雷打不動(dòng) ， 堅(jiān)持步行
走路是簡(jiǎn)單又容易堅(jiān)持的健身方式 。 每天花點(diǎn)時(shí)間 ， 走8千到1萬步 ， 能達(dá)到不錯(cuò)的鍛煉效果 。 需要注意的是走路前要先做好熱身準(zhǔn)備 ， 可以以緩慢的步伐先走5分鐘 ， 再加快健走的速度 。 同時(shí)走路的姿勢(shì)要正確 ， 避免錯(cuò)誤的姿勢(shì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)、肌肉扭傷 ， 達(dá)不到走路健身的目的 。
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5、煙酒是人類的健康殺手
香煙中含有四千多種有害物質(zhì) ， 其中69種還被認(rèn)定為是強(qiáng)烈致癌物質(zhì) 。 吸煙除了會(huì)引起呼吸道疾病外 ， 還會(huì)導(dǎo)致心腦血管疾病、冠狀動(dòng)脈心臟病、胃潰瘍等等 。 因此想要保護(hù)身體健康 ， 就必須戒煙 。
酒精是僅次于煙草的第二大健康殺手 。 過量喝酒對(duì)身體各個(gè)器官都有影響 ， 尤其是腸胃、心臟、肝臟、神經(jīng)系統(tǒng)等 。 而且醉酒對(duì)身體傷害也很大 ， 著名肝病專家李愛民教授指出 ， 醉酒一次相當(dāng)于得一次急性肝炎 。 因此建議盡量避免喝酒 ， 能不喝就不喝 ， 如果有需要喝酒的場(chǎng)合 ， 可以以茶（水）代酒 。
6、長(zhǎng)壽老人心態(tài)都好
美國(guó)波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院一項(xiàng)研究顯示 ， 保持樂觀心態(tài)的人特別健康和長(zhǎng)壽 。 該研究分別對(duì)近7萬名58-86歲女性和1429名41-90歲男性 ， 進(jìn)行了隨訪時(shí)間為10年和30年的數(shù)據(jù)調(diào)查與分析 ， 結(jié)果發(fā)現(xiàn)樂觀的人比悲觀的人平均長(zhǎng)命10.9%-14.9% ， 特別樂觀的人活到85歲或以上的可能性更大 。 保持樂觀處世的態(tài)度、良好的自控能力、穩(wěn)定的情緒、舒暢的心情 ， 能讓我們保持心理健康 ， 也對(duì)身體健康有益 。
上面提到的3種疾病目前還沒能找到能夠完全治愈的方法 ， 如果有人跟你說能治愈 ， 那純粹就是騙人 。 面對(duì)疾病 ， 我們能做的就是積極配合醫(yī)生 ， 接受規(guī)范科學(xué)的治療 ， 切勿輕信非正規(guī)渠道的藥物和治療方法 ， 這樣才能更好地控制病情 。 另外 ， 預(yù)防勝于治療 ， 我們可以從飲食、運(yùn)動(dòng)、心態(tài)等多方面入手 ， 提高免疫力 ， 達(dá)到預(yù)防疾病的目的 。
參考資料：
[1]《高血壓還不能治愈！記住專家的這幾句防治提醒》.健康時(shí)報(bào),2019-05-20
[2]《哮喘 不講“根治”講“控制”》.《家庭醫(yī)藥》.2015.09
[3]《強(qiáng)直性脊柱炎術(shù)后鍛煉防復(fù)發(fā)》.健康時(shí)報(bào),2019-11-08
[4]《只治不防 ， 花錢心慌！原衛(wèi)生部副部長(zhǎng)的9句防病金言讓人發(fā)醒！》.健康時(shí)報(bào).2019-04-23
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