小滿|夏日天氣讓人捉摸不透，孩子多吃經(jīng)典菜，美容瘦身，補(bǔ)鈣補(bǔ)腦
五月雨晴梅子肥，杏花吹盡燕飛飛。五月的陰雨天已經(jīng)過去，轉(zhuǎn)眼進(jìn)入了五月的最后一個星期，氣溫也在小滿之后逐漸升高，最近直接達(dá)到了30度的高溫天氣，真是變幻無窮。隨著氣溫的逐漸升高，空氣中的柳絮也是漫天飛舞，到處都是，很多人都因為柳絮而過敏，面部身體瘙癢，特別是孩子，年齡小皮膚嫩免疫力差，很容易出現(xiàn)這樣的情況，因此在飲食上我們家長要做到清爽不油膩！最近持續(xù)高溫天氣，悶熱干燥，不小心也會出現(xiàn)中暑的情況，所以孩子們要穿的清涼一點，但是早晚涼上學(xué)路上還是要增加一件外套，其次在飲食方面給多給孩子吃護(hù)胃菜，保護(hù)腸胃，預(yù)防感冒生病！身體是學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，給孩子多補(bǔ)充營養(yǎng)，期末考試第一名！
【 小滿|夏日天氣讓人捉摸不透，孩子多吃經(jīng)典菜，美容瘦身，補(bǔ)鈣補(bǔ)腦】今天介紹的這道“經(jīng)典菜”就是洋蔥炒土豆片，簡單易學(xué)，2塊錢炒一大盤，補(bǔ)鈣補(bǔ)腦身體棒!
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洋蔥是許多人愛吃的食物，有著發(fā)散風(fēng)寒的作用，因為洋蔥中含有一定量的硫化丙烯，有抗寒殺菌的功效。孩子吃洋蔥可以有效開胃消食，幫助分泌更多的胃液和蛋白消化酶，消化吸收食物中的各種營養(yǎng)物質(zhì)。幫助孩子改善食欲不振，消化不良等癥狀。
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洋蔥中含大量的鈣質(zhì)，可以促進(jìn)孩子骨骼發(fā)育，幫助孩子長得更加高大強(qiáng)壯。老年人也可以經(jīng)常吃洋蔥，可以有效幫助預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生，增加骨密度，增強(qiáng)骨骼的韌性，不容易發(fā)生骨折。洋蔥中含有的大蒜素，有極強(qiáng)的殺菌消毒作用，常吃洋蔥可以有效提升孩子的免疫力，體質(zhì)強(qiáng)生病少。
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土豆有不錯的養(yǎng)胃作用，能起到潤腸通便，預(yù)防便秘的作用，孩子經(jīng)常吃消化吸收好，腸胃更健康。土豆中的鈣質(zhì)，鉀元素以及維生素含量也很豐富，常吃對孩子的大腦發(fā)育也有一定的幫助。想要減肥瘦身，美容養(yǎng)顏的女性也可以經(jīng)常吃土豆，效果非常好。
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5月的最后一個星期，孩子的營養(yǎng)要跟上，還有一個月就要放暑假，在這最后的關(guān)鍵時期，孩子注意保暖，多吃健康飲食，讓孩子每一天都開心快樂！
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