泡腳|50歲后，步入壽命“決定期”，若身體還能有5個表現(xiàn)，有望長壽
來源：每天生活小妙招人到五十，知天命，此時，是壽命的“決定期”。這個階段，是各種疾病，逐漸爆發(fā)的時期，一旦順利度過，將迎來長壽。那么，50歲后，身體有哪些表現(xiàn)，說明有長壽“資本”呢？
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50歲后，步入壽命“決定期”，若身體還能有5個表現(xiàn)，有望長壽01：入睡快，睡眠深良好的睡眠，可增強免疫功能，提高對疾病的抵抗力，這對養(yǎng)生至關重要。如果，50歲后，還有良好的深度睡眠，入睡快，一夜無夢或少夢。并且，醒來后，精神抖擻，神采奕奕。那么，恭喜，會離長壽更近一步。
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02：腿腳靈活俗話說：''人老腿先老''。人若是腿腳不好，對日常的簡單行動都會產(chǎn)生影響，并且，腿部的健康程度，也說明了骨骼的好壞。如果，50歲以后，依然腿腳靈活，對于人體健康非常重要。
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03：脈搏整齊、有規(guī)律摸脈，主要是摸頻率與節(jié)律，頻率就是快慢，節(jié)律就是整齊與否。平靜時，脈搏的頻率，在每分鐘50-90次之間，且節(jié)律很整齊，則心臟健康。心臟健康，才是健康長壽的第一步，因此，心臟健康的人，也才更長壽。
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04：二便通暢排泄系統(tǒng)，是衡量健康的重要標準之一。人體70?免疫來自于腸道，腸道健康，才會減少各類疾病的發(fā)生。50歲后，二便通暢，不便秘，排泄系統(tǒng)健康的人，才更有利于長壽。
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05：手腳溫暖、牙齒堅固手腳溫暖，牙齒堅固，則腎臟功能良好。腎功能良好，腎精充足，才能底氣足、神氣旺。牙好，吃東西細嚼慢咽，食物嚼得爛，進入腹中，可以減少胃部壓力，促進腸道吸收，對消化系統(tǒng)及身體都是非常好的。因此，50歲后，依然手腳溫暖，牙齒堅固的人，更有利于長壽。
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50歲后，想長壽，做好“三控”一控煙酒，多飲茶吸煙，喝酒，是危害生命健康的兩大惡習。并且，對于人體危害，是日積月累的。因此，50歲后，要注意戒煙戒酒。此時，養(yǎng)成用飲茶“代替”煙酒的習慣，對于健康長壽，十分有益。飲茶，自古以來，就是延年益壽的好習慣，任何茶水，對于健康都大有益處。
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雞頭參茶，泡水喝，可補氣養(yǎng)陰，健脾，潤肺，益腎，可延年益壽。<本草綱目>記載：“補諸虛，止寒熱，填精髓。”<神仙芝草經(jīng)>記載：“寬中益氣，使五臟調(diào)良，肌肉充盛，骨髓堅強，其力增倍，多年不老，顏色鮮明、發(fā)白更黑，齒落更生。”研究表明，雞頭參，含有的多糖成分，具有體外抗氧化作用， 對氧自由基具有直接清除作用。經(jīng)常用其泡水喝，可補益腎氣，延緩衰老。
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刺玫菊茶，泡水喝，可疏肝解郁，改善心情，有益肝臟健康。刺玫菊，是一種野生的小玫瑰，作為花茶，性質溫和，能疏肝解郁，具有鎮(zhèn)靜、安撫、抗憂郁之效。<本草再新>：''舒肝膽之郁氣，健脾降火。''用其泡水，對于疏肝理氣，助力肝氣抒發(fā)，改善不良情緒，對健康大有益處。二控血脂，莫貪嘴血脂異常，是誘發(fā)心腦血管疾病的主要誘因。50歲后，年齡的增長，再加上不良習慣，會導致血管硬化、堵塞，一旦血脂異常，十分容易形成血栓，危害生命健康。所以，50歲后，要格外注意控制血脂，飲食上，一定要多注意，切莫貪嘴。高油、高鹽、高糖等食物，一定要少吃，葷素搭配，粗細搭配，飲食清淡，對于血脂健康來說，尤為重要，切記。
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三控體重，莫超胖肥胖，是誘發(fā)各類慢性疾病的元兇。尤其是，50歲后，更要控制好體重，保持穩(wěn)定的體重，切莫超胖。尤其是腰腹不能胖，腰大1公分，壽命縮短1歲。男性，腰圍大于等于90厘米，為肥胖，女性，腰圍大于等于80厘米，為肥胖。一定要注意，管住嘴，邁開腿，進行適當?shù)倪\動，控制好體重。
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50歲后，想長壽，還要做好這幾點：01：多走路走路，是世界上最簡單的運動之一，常走路可以使身體更加健康。每星期快走75分鐘，相對于不運動的人，平均延長壽命1.8年。每星期快走150分鐘，平均延長壽命約4年（3.4～4.5 年）。經(jīng)常運動，并且保持正常體重的人，比不運動的肥胖患者壽命長7.2 年。低量的運動，能降低死亡率 20?適量的運動降低死亡率約40?
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