趙薇透露減肥法，無需大量運動，不節(jié)食、不忌口，坦言方法很簡單
【趙薇透露減肥法，無需大量運動，不節(jié)食、不忌口，坦言方法很簡單】盡管減肥方法眾多 ， 但是能夠瘦下來的卻很少 ， 尤其是節(jié)食的方法不用去試 ， 不僅會危及健康 ， 而且還會起反作用 。 長期節(jié)食不僅會頻繁出現(xiàn)乏力、頭暈、惡心的低血糖癥狀 ， 更是會導致氣虛 ， 臟腑功能被削弱 ， 以至于出現(xiàn)營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、肌肉量流失等現(xiàn)象 。
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什么是節(jié)食減肥 ， 簡單來說 ， 就是餓肚子 ， 但是名稱可真不少 ， 比如21天減肥法、輕斷食、無淀粉減肥法、7天斷食法、黃瓜雞蛋減肥法 ， 雖然說法很多 ， 但是核心都是一樣的 ， 認為吃的越少越好！其實減肥期間確實需要控制飲食 ， 但是得遵循熱量守恒定律 ， 才能有效 。
在整個娛樂圈 ， 趙薇的體型變化幅度一直很大 ， 尤其是自從轉(zhuǎn)型成為導演和商人后 ， 一度放松了對體重的管理 ， 以至于不僅出現(xiàn)了雙下巴、大肚腩、大粗腿 ， 更是過早地成為了油膩大媽 。 但是自從上了《中餐廳》這檔節(jié)目后 ， 瘦了很多 ， 為此很多人好奇是怎么減肥的？
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當年憑借瓊瑤劇《還珠格格》火遍大江南北的趙薇 ， 向來娛樂圈資源很好 ， 走紅后出演的《情深深雨蒙蒙》《京華煙云》 ， 為她的轉(zhuǎn)型贏得了不錯的口碑 。 此后更是挑戰(zhàn)電影大銀幕 ， 參演《花木蘭》《親愛的》《港囧》 ， 并且拿到了百花獎、金像獎最佳女主角獎 。
第一次當導演的趙薇 ， 憑借《致我們終將逝去的青春》贏得票房和口碑雙豐收 ， 此后更是有了自己的葡萄酒莊 ， 演員、歌手、商人、導演 ， 趙薇活成了所有女人所羨慕的樣子 。 前不久 ， 趙薇繼續(xù)參加了《演員請就位》第二季 ， 擔任節(jié)目導師 ， 又是值得大家期待的好節(jié)目 。
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向來“貪吃”的趙薇 ， 說自己發(fā)胖的原因很簡單 ， 往往吃飯的時候 ， 第一個拿起筷子 ， 也是最后一個放下筷子 ， 吃得多自然會發(fā)胖 ， 即便是女明星也不例外 。 再加上人到中年 ， 基礎代謝功能變慢 ， 又經(jīng)歷了產(chǎn)后肥胖的困擾 ， 所以即便胖到減肥的程度 ， 也并不奇怪 。
但是作為一名演員 ， 絕不能夠放松體重的管理 ， 尤其是上節(jié)目拍戲的時候 ， 更是如此！作為一名優(yōu)秀的演員 ， 趙薇非常清楚！趙薇說自己之所以能夠成功減肥 ， 主要是學會了控制飲食的方法 ， 只要將飲食換個吃法 ， 不僅能夠很快地瘦下來 ， 而且還不會反彈的 。
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控制飲食就能夠減肥？很多人覺得這話說得有點過于簡單！其實 ， 我之前也有過減肥的經(jīng)歷 ， 作為過來人的我 ， 之所以能夠成功從140斤瘦到105斤以內(nèi) ， 完全是用改變飲食的方式瘦下來的 。 對此 ， 我深有同感 ， 只是很多人之所以會減肥失敗 ， 都是在飲食上吃虧的 。
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我們都知道 ， 減肥就是為了解決飲食攝入熱量和代謝之間的問題 ， 既要保證飲食攝入熱量不能夠低于身體的基礎代謝 ， 否則會出現(xiàn)營養(yǎng)不良、肌肉量流失的現(xiàn)象 ， 進而會形成“易胖體質(zhì)”；也不能夠高于身體總熱量消耗的八成 ， 否則是沒有辦法實現(xiàn)減肥的效果 。
而節(jié)食之所以無法實現(xiàn)減肥的效果 ， 因為節(jié)食無法消耗脂肪 ， 并且會讓女人出現(xiàn)氣虛 ， 以至于：四肢畏寒、皮膚干燥發(fā)黃、毛發(fā)干枯、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、不孕不育！而減肥本就是為了避免引發(fā)脂肪肝、高血壓、糖尿病等疾病的 ， 所以不能因為減肥再危及到健康！
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以前因為沒有經(jīng)驗 ， 我也試過節(jié)食減肥 ， 結(jié)果因為挨餓引發(fā)了胃潰瘍胃炎 ， 后來用了很長時間才調(diào)理回來 。 而改變飲食的減肥方法 ， 學會了后 ， 只要飲食上吃對了 ， 不僅能夠輕松地瘦下來 ， 而且因為減掉的是脂肪 ， 所以還不會反彈的 。
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