鈣片|鈣片太多眼花繚亂？一篇文章教你花錢少補得好( 二 )
蝦米和芝麻雖然含鈣量高，但實際每次吃的量很少或者不常吃，不配上榜。
木耳、芥菜、紫菜單看含鈣量是比豆奶制品更高，但吸收率不如豆奶制品，排名也只能靠后了。
常吃豆制品、牛奶、綠葉菜來補鈣。
文章插圖
3、要補鈣，多曬太陽就可以？
大家常說多曬太陽就能補鈣，曬太陽補的不是鈣是維生素 D，維生素D能促進人體對鈣的吸收，如果自身鈣就不夠，曬再多太陽也白搭。
文章插圖
關于補鈣你還有哪些疑惑？歡迎來后臺問強哥，我會挑選3位認真好學不懂就問的粉絲各送鈣片1瓶（記得帶上#互動，才能看到你哦）。
文章插圖
圖文版權歸“最強營養(yǎng)”所有，轉載請聯(lián)系授權
推薦閱讀
- 患有痛風能吃鈣片嗎
- 究竟高血壓能吃鈣片嗎
- 空腹不能吃的東西太多 別中招了
- 紅棗對女性的好處太多了
- 吃太多不消化怎么辦
- 吃太多胃痛怎么辦
- 喝牛奶誤區(qū) 牛奶喝太多反會缺鈣
- 減肥與營養(yǎng)減肥的誤區(qū)
- 牙膏的危害 刷牙牙膏擠太多易致癌
- 春季吃太多水果不健康