心臟|夏日多濕熱，這些方法可祛濕健脾養心臟( 二 )
此外，此時節也可多喝粥，如山藥粥、薏米粥、蓮子粥等。
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中醫認為，夏季五行屬火，五味對應苦味，五臟對應心。夏天心火容易旺盛，則出現口瘡、心煩、便秘等癥狀，苦味食物有助于清熱瀉火，因此，可適當多吃苦瓜、苦苣等苦味食物。
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如若肝腎陰虛、痰熱內盛所致的腰膝酸軟、胸悶、心悸氣短、頭暈目眩、失眠健忘、時咳吐黃痰、視物模糊、視力減退、大便秘結，以及貧血、性功能低下、神經衰弱的人，可吃枸杞冬筍炒肉絲，所需食材有：枸杞子（500克）、瘦豬肉（400克）、冬筍（100克）、料酒、醬油、花生油、白砂糖、精鹽各適量，這道菜具有補益肝腎，清熱化痰，寬腸利隔通便、延年益壽的功效。
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按摩穴位，養心安神
中醫師還介紹，除了飲食養生、保證睡眠外，還可以按摩以下穴位：
1.內關穴。內關穴是手厥陰心包經穴位，可理氣通絡，養心安神，是臨床治療心痛、心悸等不適的常用穴位。它位于前臂前區，腕掌側遠端橫紋中央上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。
2.神門穴。神門穴是手少陰心經穴位，也是治療神志疾病的要穴，具有清心瀉火，寧心安神之效。它位于腕前區，腕掌側遠端橫紋尺側端，尺側腕區肌腱的橈側緣。
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操作方法：以中指指尖按壓穴位，每天早晚，左右各揉按1～3分鐘，先左后右。
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夏季養生要做到戒躁戒怒，保持情志開懷、安閑自樂。多做安靜的事情，如繪畫、書法、聽音樂、下棋、養花等。
夏季養生，夏季是陽氣最盛的季節， 氣候 炎熱而生機旺盛。此時是新陳代謝的時期，陽氣外發，伏陰在內，氣血運行亦相應地旺盛起來，活躍于機體表面。夏天的特點是燥熱，"熱"以"涼"克之，"燥"以"清"驅之。因此，清燥解熱是夏季養生的關鍵。
盛夏酷暑蒸灼，人易感到困倦煩躁和悶熱不安，因此首先要使自己的思想平靜下來，神清氣靜，做到神清氣和，切忌 暴怒 ，以防 心火 內生。注意 養心 ，夏季是心臟病的高發期，中醫認為"心與夏氣相通應"心的陽氣在夏季最為旺盛，所以夏季更要注意心臟的養生保健。夏季養生重在精神調攝，保持愉快而穩定的情緒，切忌大悲大喜，以免以熱助熱，火上加油。心靜人自涼，可達到養生的目的。
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