天然“養(yǎng)肝水”找到了！偶爾來(lái)一杯，除濕護(hù)眼還通便
俗話說(shuō)：“春養(yǎng)肝 ， 夏養(yǎng)心 。 ”
不過 ， 這也不意味著 ， 春天一過就可以把養(yǎng)肝這件事拋之腦后 。
其實(shí) ， 很多人不知道 ， 夏天同樣是適合養(yǎng)肝的季節(jié) 。
中醫(yī)講究“春夏養(yǎng)陽(yáng)” ， 夏季萬(wàn)物繁盛、人的生機(jī)旺盛 ， 仍是養(yǎng)肝的一個(gè)關(guān)鍵時(shí)期 。
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而且 ， 此時(shí)人的肝火也比較旺盛 ， 肝容易“受傷” ， 更需要好好呵護(hù)~
那么 ， 肝要怎么養(yǎng)呢？
喝枸杞水、菊花茶 ， 都是“入門款”了 。 不妨跟著小編 ， 看看養(yǎng)生高手們都在喝什么~
天然“養(yǎng)肝水”找到了！隨手來(lái)一杯 ， 喝出不老肝
1.決明子茶
養(yǎng)肝特厲害 ， 明目通便也是一絕
決明子性味甘、苦、微寒 ， 歸肝、腎、大腸經(jīng) ， 能夠清肝明目、潤(rùn)腸通便 。
中醫(yī)認(rèn)為“肝開竅于目” ， 決明子既能養(yǎng)肝 ， 又能明目 ， 很適合愛熬夜、整天盯著手機(jī)電腦的人 。
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而且 ， 現(xiàn)代人經(jīng)常久坐 ， 蔬果雜糧吃不夠 ， 容易遇到便秘的問題 。 用決明子泡水喝 ， 也能有所改善~
決明子茶
做法：將決明子微炒、搗碎 ， 每次用10～20克 ， 加水300～400毫升煎煮10分鐘 ， 或者直接用沸水沖泡 。
大家還可以根據(jù)自己的喜好 ， 加點(diǎn)其他的“養(yǎng)生料” ， 可以發(fā)揮不同的養(yǎng)生作用：
決明子+蜂蜜：潤(rùn)腸通便決明子+菊花：養(yǎng)肝明目決明子+山楂：減肥消脂注意：決明子茶偏寒 ， 不適合長(zhǎng)期服用 ， 體質(zhì)偏寒的人就別喝了 ， 孕婦也不能服用 。
2.蒲公英茶
幫肝臟“解毒” ， 濕氣火氣全趕跑
蒲公英有“解毒草”的美稱 。
中醫(yī)認(rèn)為 ， 蒲公英味苦甘性寒 ， 入肝、胃二經(jīng) ， 能清熱解毒 ， 還可以消炎、祛濕、利尿、健胃 。
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不過 ， 這里說(shuō)的“解毒” ， 并非一些商家營(yíng)銷的“毒素”的概念 ， 而是中醫(yī)所說(shuō)的“熱毒”、“熱邪” 。
蒲公英最拿手的 ， 就是清肝熱、解熱毒 。
蒲公英的嫩芽可用來(lái)做菜 ， 泡水、煮湯則一般用干品 。 體內(nèi)熱氣大的 ， 建議直接泡水喝 。
蒲公英茶
做法：干蒲公英洗凈 ， 放到鍋里 ， 加水沒過蒲公英；接著開大火直至煮沸 ， 然后再用小火熬1個(gè)小時(shí)左右即可 。
注意：蒲公英偏寒涼 ， 陽(yáng)虛體質(zhì)、脾胃虛寒、大便稀薄的人 ， 最好不要喝蒲公英茶 。
熱氣不大的朋友 ， 建議選擇煲湯的吃法 ， 這樣既保留了蒲公英養(yǎng)肝祛濕、清熱解毒功能 ， 又能調(diào)和它的寒涼性 。
3.荷葉茶
把吃出來(lái)的脂肪肝喝回去
不少人體檢時(shí)都發(fā)現(xiàn)有脂肪肝 ， 平時(shí)該怎么調(diào)養(yǎng)呢？
除了少吃油膩食物、多鍛煉 ， 還可以試試喝荷葉茶 。
荷葉含有的荷葉堿具有消脂的作用 ， 它還富含黃酮類物質(zhì) ， 可以減少脂質(zhì)過氧化物及氧化低密度脂蛋白的生成 ， 從而達(dá)到護(hù)肝和降脂的目的 。
【天然“養(yǎng)肝水”找到了！偶爾來(lái)一杯，除濕護(hù)眼還通便】
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荷葉茶
做法：干荷葉10克、綠茶5克 。 荷葉放入養(yǎng)生壺或小茶壺后 ， 加清水約400毫升 ， 煮開后轉(zhuǎn)小火模式再煮10分鐘左右 。 然后用濾出的荷葉水趁熱沖泡茶葉 。
注意：干荷葉應(yīng)選擇曬干的荷葉 ， 而不是晾干的 ， 因?yàn)榱栏傻暮扇~容易霉變 ， 用來(lái)泡水 ， 反而傷肝 。
4.玫瑰花茶
心情差、睡不好 ， 喝它
上面幾種茶飲都偏于寒涼 ， 如果你是的體質(zhì)虛寒 ， 則可以喝玫瑰花茶來(lái)養(yǎng)肝 。
現(xiàn)代人工作和生活壓力越來(lái)越大 ， 長(zhǎng)時(shí)間在高強(qiáng)度的工作環(huán)境下 ， 很容易肝氣郁結(jié) 。
玫瑰花性溫味甘 ， 具有理氣解郁的作用 ， 能夠溫養(yǎng)肝血脈 ， 舒發(fā)體內(nèi)郁氣 。
用它泡水喝 ， 有鎮(zhèn)靜、抗抑郁、安神助眠的作用 ， 很適合上班族~
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再者 ， 玫瑰花行氣解郁效果好 ， 能活血散瘀 ， 還可用于郁氣滯、經(jīng)脈不通、氣血失調(diào)導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)前乳房脹痛等 。
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