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濕濁內生，聚而為患，或為泄瀉，或為腫滿，水濕停滯怎么辦


數千年前一些名醫大家就提到氣候環境變化對身體產生的影響 ， 其中“是”被視為引發及惡化疾病的關鍵 ， 在正常情況下 ， 人體對于外界溫度、濕度變化有自然調節能力 ， 但有些人因體質、疾病或不良的生活習慣 ， 造成體內水分調控系統失衡 ， 水分排不出去 ， 因此影響健康 。

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現代人少動、多吃、熬夜、壓力大 ， 也會造成腸胃消化功能受阻 ， 水分代謝失調 。 體內濕氣過重 ， 會讓人覺得困倦、身體四支沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服 ， 甚至出現腸胃炎現象 。 少動、飲食不節制及壓力 ， 都會造成“濕”留體內 。

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今天 ， 我們就一起來看看濕氣重的另一種表現——“濕濁內生” 。
濕濁內生 ， 又稱“內濕”…… 。 “內濕” ， 即體內水濕停滯 。 內濕是由于脾不運濕 ， 腎不足水 ， 輸布排泄津液的功能障礙 ， 從而引起水濕痰濁蓄積停滯的病理變化 。 由于內生之濕多因脾虛 ， 故又稱之為脾虛生濕 。

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為什么會濕濁內生？
內濕的產生 ， 多因素體肥胖 ， 痰濕過盛；或因恣食生冷 ， 過食肥甘 ， 內傷脾胃 ， 致使脾失健運不能為胃行其津液 ， 津液的輸布發生障礙所致 。 如是則水津不化 ， 聚而成濕 ， 停而為痰 ， 留而為飲 ， 積而成水 。 因此 ， 脾的運化失職是濕濁內生的關鍵 。

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脾主運化有賴于腎陽的溫煦和氣化：因此 ， 內濕不僅是因為脾陽虛衰 ， 津液不化 ， 而且與腎有密切關系 。 腎主水液 ， 腎陽為諸陽之本 ， 故在腎陽虛衰時 ， 亦必然影響及脾 ， 使脾失運化而導致濕濁內生……反之 ， 由于濕為陰邪 ， 濕盛則可損傷陽氣 ， 因之濕濁內困 ， 久之亦必損及脾陽腎陽 ， 而致陽虛濕盛之證 。

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內濕為水液代謝失調的病理產物 ， 雖與肺 ， 脾、腎功能失調均有關 ， 但與脾的關系最為密切 。 濕從內生 ， 聚而為患 ， 或為泄瀉 ， 或為腫滿 。 或為痰飲 。 內濕的臨床表現以脾胃癥狀為主 。 濕留于內 ， 可因體質、治療等因素而有寒化、熱化之分 。

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濕性重濁黏滯 ， 多阻遏氣機 ， 故其臨床表現常可隨濕邪阻滯部位的不同而異 。 如濕邪留滯經脈之間 ， 則見頭悶重如裹 ， 肢體重著或屈伸不利 ， 《素問·至真要大論》則說：“諸痙項強 ， 皆屬于濕 。 ”濕犯上焦 ， 則胸悶咳嗽；濕阻中焦 ， 則脘腹脹滿、食欲不振、口膩或口甜、舌苔厚膩；濕滯下焦 ， 則腹脹便溏、小便不利 。
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水濕泛溢于皮膚肌腠 ， 則發為水腫 。 因此《素問·六元正紀大論》說：“濕勝則濡泄 ， 甚則水閉肘腫 。 ”濕濁雖可阻滯于機體上、中、下三焦的任何部位 ， 但仍以濕阻中焦脾胃為多 。
此外 ， 外感濕邪與內生濕濁 ， 二者亦常互相影響 。 濕邪外襲每傷及脾 ， 脾失健運則滋生內濕 。 脾失健運 ， 或內濕素盛之體 ， 亦每易外感濕邪而發病 。

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濕濁內生怎么辦？
①、適量運動：運動出汗就是人體的一種排水過程 ， 每天堅持運動可以緩解體內濕氣 。
②、運用芳香、發汗及苦溫藥材 ， 做為祛濕法寶 。 善用生活中的各種食材除濕 ， 是老祖宗的智慧結晶 。 熱辣辣的姜汁發汗 ， 最適合淋濕之后去除身體濕氣 ， 預防感冒；苦溫的中藥甘姜如同慢火 ， 也能緩緩將體內水氣逼散 。

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③、避免濕潤的環境：環境過于潮濕會導致濕氣入侵體內 ， 因此我們需要保持生活環境的干爽 ， 避免穿濕潤的衣服蓋潮濕的被子 。 室內濕氣過重的話就需要多開窗通風 ， 同時也不要直接睡地板 。

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