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日本男優的24小時



日本男優的24小時
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很多小伙伴都有過被島國動作片啟蒙的歷史 ， 在大家心里 ， 總有那么一兩個大咖級的人物 ， 比如女主角有......很多（此處省略108位女主名） ， 而男主的話 ， 雖然一個比一個長得丑 ， 但也有被廣大網友所熟悉的 ， 比如素有島國A界王者之稱的—清水健！日本男優的24小時
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要知道日本一部小電影時長基本都在1-2小時 ， 而且還是長年累月從事這份幸苦的工作 ， 據稱曾為了工作7、8年都沒有休假 ， 每天不停的貢獻自己的精力 ， 曾先后和1萬+名女主搭檔...尤其在日本AV產業尤其鼎盛的時期 ， 業內人士就一再表示 ， 男優稀缺堪比大熊貓 ， 供需不平衡 ， 男優們不僅是數十人面對上萬的對手 ， 還要時時刻刻遵守導演的拍攝需求 ， 必要時還得自己扛著攝像機工作 ， 可謂相當敬業的猛男演員了 。究竟是什么 ， 能讓他們保持如此勇猛的體質的？ 今天小編就帶大家一覽日本知名AV男優清水健一日作息表 ， 看完你就明白了 。日本男優的24小時
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7:30 起床作為男優 ， 每天體力一定要充沛 ， 睡眠充足是必須的 。 每天固定的時間起床 ， 足以說明他高產、長盛不衰的秘訣 。日本男優的24小時
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8:00-8:30 有氧看到這些瓶瓶罐罐 ， 就知道他的營養提供和別人極不一樣 。 為了維持發達實用的肌肉 ， 洗漱完的他都會喝下一杯寶礦力水、維他命B粉以及支鏈氨基酸（BCAA） 。日本男優的24小時
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再喝一杯咖啡之后 ， 看著電視 ， 進行早上簡單有氧 。日本男優的24小時
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8:30-9:00 早餐大概訓練20分鐘左右 ， 他就會吃點納豆、番茄和香蕉補充體力 ， 接著再喝入摻有寡糖的優酪乳、維他命、鋅以及健胃藥 ， 到這里早餐就算吃完了 。這樣還叫早餐嗎？根本像藥罐子吧？清水健卻笑說他已經這樣吃10年了 ， 為了身材沒辦法 。日本男優的24小時
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9:00-10:00 出發上班清水健提著兩個包 ， 一個裝著要換的衣服 ， 還有一個裝的是內褲啊牙刷啊什么的 ， AV男優必備物品還有蛋白粉也帶了超級多 。日本男優的24小時
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清水健沒什么愛好 ， 就只喜歡車 。 他有兩臺車 ， 一臺平時兜風用 ， 還有一臺是開著去上班的 。 那他的錢都花到哪去了？他說：“買蛋白粉了……”日本男優的24小時
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10:00-12:00 拍攝一般的AV攝影棚都是像這樣的 ， 把公寓或者一戶建租下來然后改造成攝影棚 ， 進入攝影棚以后會拿到臺本和浴巾 。 臺本上好像寫著當天的出場人員 ， 場景的概要之類的 。拍攝也并不像小電影里展示的 ， 簡單就開始運動 。 開拍前 ， 清水健要熟悉臺本 ， 怎么出場 ， 什么體位 ， 各耗時多久......日本男優的24小時
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同時還要做好自身清潔 ， 用到的清潔用品就足夠多了 ， 漱口水、止汗劑、發膠、牙刷、舌苔刷 。 發型定型 ， 并挑選帶來的內褲換上 。日本男優的24小時
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做完這一切準備后 ， 就開始拍攝了 。 此處省略一萬字不可描述的內容 。日本男優的24小時
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順利完成拍攝任務的他 ， 回來后先吃了一勺精氨酸 。日本男優的24小時
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12:00-13:00 吃飯、接受采訪趁著吃午飯的時間 ， 清水健接受了探班采訪人員的采訪 。在被問到如何多年都能保持充沛的戰斗力的時候 ， 他指了指自己的大腿 ， 除了營養和精神 ， 大腿上的肌肉能讓他分泌更多的荷爾蒙 ， 所以他建議廣大男性同胞要多蹲腿 。13:00 去健身房為了保持精力 ， 清水健幾乎是但凡有空閑 ， 都會去健身房 ， 即使當天下午還要再拍一場他也會在中午的時間去健身房 。 睪酮的作用有多強 ， 相信你已經明白 。

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