美味|多給孩子吃的養(yǎng)生菜，健康美味，補(bǔ)充鈣質(zhì)，健腦益智促進(jìn)骨骼發(fā)育
當(dāng)冬天很冷的時(shí)候，你不僅應(yīng)該給你的家人更多的肉來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還應(yīng)該給他們更多的素菜。豆腐皮炒尖椒是一道做法簡(jiǎn)單又美味的菜，豆腐皮柔軟細(xì)嫩，有著濃郁的豆香，深受男女老少的喜愛(ài)。豆腐皮不僅美味，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。
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與其他豆制品相比，豆腐皮具有最高的能量、蛋白質(zhì)、脂肪和維生素E。對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)可以迅速補(bǔ)充能量，為孩子的生長(zhǎng)提供蛋白質(zhì)。
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豆腐皮含有大量的鈣，它所含的鈣容易被人體吸收和利用，能起到很好的補(bǔ)鈣作用。兒童多吃可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，長(zhǎng)高；中老年人多吃可以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥和強(qiáng)身健體。豆腐皮含有大量的鐵，經(jīng)常吃豆腐皮可以預(yù)防缺鐵性貧血。
【 美味|多給孩子吃的養(yǎng)生菜，健康美味，補(bǔ)充鈣質(zhì)，健腦益智促進(jìn)骨骼發(fā)育】
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健康飲食:豆腐皮炒尖椒
配料:豆腐皮、尖椒、洋蔥、大蒜、鹽、雞精、油
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做法:
1.將豆腐皮用溫水浸泡，提前切成軟段，將尖椒洗凈切絲，倒入油，加入蔥和蒜炒香。
2.加入豆腐皮，然后倒入胡椒粉翻炒，加入鹽和雞精調(diào)味，攪拌均勻。
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好了今天的美食小編就為大家講到這里，喜歡的朋友可以多多支持一下，關(guān)注一下！
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