教育部發(fā)布《學(xué)前、小學(xué)、中學(xué)等不同學(xué)段近視防控指引》全文來了
近日 ， 教育部發(fā)布《學(xué)前、小學(xué)、中學(xué)等不同學(xué)段近視防控指引》（以下簡(jiǎn)稱《指引》） 。 《指引》分為學(xué)前、小學(xué)、中學(xué)三部分 ， 重在切實(shí)增強(qiáng)兒童青少年愛眼護(hù)眼意識(shí) 。 全文如下↓↓↓
本文插圖
學(xué)前、小學(xué)、中學(xué)等
不同學(xué)段近視防控指引
一、學(xué)前階段（0—6周歲）
關(guān)鍵詞：呵護(hù)引導(dǎo) ， 快樂成長(zhǎng)
幼兒剛出生時(shí)是遠(yuǎn)視眼狀態(tài) 。 0—6周歲階段 ， 孩子視覺系統(tǒng)處于從“遠(yuǎn)視眼”向“正視眼”快速發(fā)展的關(guān)鍵階段 ， 呵護(hù)孩子視力健康應(yīng)以讓他們快樂成長(zhǎng)為目標(biāo)科學(xué)引導(dǎo) 。
1.戶外活動(dòng)很重要 ， 沐浴陽光防近視
0—6周歲是早期近視防控的關(guān)鍵期 。 戶外活動(dòng)能有效預(yù)防和控制近視 。 幼兒園老師和家長(zhǎng)應(yīng)鼓勵(lì)并帶領(lǐng)孩子多參加以玩樂為主的戶外活動(dòng)或簡(jiǎn)單的體育運(yùn)動(dòng) ， 保證每日戶外活動(dòng)時(shí)間兩小時(shí)以上 。 注意在戶外活動(dòng)中預(yù)防曬傷和其他意外傷害的發(fā)生 。
2.電子視屏要嚴(yán)控 ， 過早使用眼損傷
在幼兒眼睛發(fā)育的關(guān)鍵期 ， 過多接觸電子屏幕會(huì)造成不可逆眼部損傷 。 建議0—3歲幼兒禁用手機(jī)、電腦等視屏類電子產(chǎn)品 ， 3—6歲幼兒也應(yīng)盡量避免接觸和使用 。 托幼機(jī)構(gòu)盡量避免使用電子屏教學(xué) 。
3.遠(yuǎn)離幼兒小學(xué)化 ， 注重體驗(yàn)樂成長(zhǎng)
學(xué)齡前幼兒不宜讀寫 ， 避免過早施加學(xué)習(xí)壓力 。 要主動(dòng)遠(yuǎn)離幼兒園小學(xué)化傾向 ， 讓幼兒快樂成長(zhǎng) ， 充分使用各種感官探索和體驗(yàn) 。 近距離注視場(chǎng)景下 ， 距離應(yīng)保持50厘米以上 。 對(duì)于學(xué)習(xí)鋼琴等樂器的孩子 ， 琴譜字體要盡量大 ， 保證練習(xí)時(shí)環(huán)境光照亮度 ， 每次連續(xù)練習(xí)時(shí)間不超過20分鐘 。
4.睡眠確保十小時(shí) ， 膳食營(yíng)養(yǎng)要多樣
幼兒的營(yíng)養(yǎng)水平和睡眠質(zhì)量與成年后身體素質(zhì)息息相關(guān) ， 應(yīng)注意保持規(guī)律、健康的生活方式 。 每天應(yīng)保證充足睡眠時(shí)間10小時(shí)以上 。 注意膳食營(yíng)養(yǎng)均衡 ， 多吃水果蔬菜 ， 少吃甜食和油炸食品 。
5.密切關(guān)注眼健康 ， 從小就要來建檔
家長(zhǎng)要時(shí)刻關(guān)注孩子的眼健康 ， 在新生兒健康體檢時(shí)就要主動(dòng)進(jìn)行視力篩查 。 及時(shí)為幼兒建立屈光發(fā)育檔案 ， 三歲后每3—6個(gè)月定期監(jiān)測(cè)視力和屈光發(fā)育情況 ， 發(fā)現(xiàn)異常應(yīng)及時(shí)就診 。 重視入園眼健康檢查 。 家長(zhǎng)在家可教會(huì)孩子通過視力表進(jìn)行視力檢測(cè) ， 做到早監(jiān)測(cè)、早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)警、早干預(yù) 。
二、小學(xué)階段（6—12周歲）
關(guān)鍵詞：習(xí)慣養(yǎng)成 ， 積極預(yù)防
小學(xué)低年級(jí)階段 ， 孩子需要適應(yīng)環(huán)境和角色的轉(zhuǎn)變 ， 近視防控應(yīng)以養(yǎng)成良好習(xí)慣為主 ， 要定期密切關(guān)注視力與屈光發(fā)育情況 ， 預(yù)防近視發(fā)生 。 小學(xué)高年級(jí)階段 ， 要注意用眼衛(wèi)生 ， 把近視防控與素質(zhì)教育結(jié)合 ， 科學(xué)防控近視發(fā)生發(fā)展 。
1.戶外活動(dòng)要保障 ， 體育愛好宜廣泛
學(xué)校和家長(zhǎng)應(yīng)共同營(yíng)造良好的體育運(yùn)動(dòng)氛圍 ， 創(chuàng)造條件讓孩子多參加戶外活動(dòng) ， 鼓勵(lì)課間休息時(shí)間和體育課到室外活動(dòng) 。 家長(zhǎng)應(yīng)多帶孩子到戶外活動(dòng) ， 每日戶外活動(dòng)時(shí)間累計(jì)應(yīng)達(dá)到兩小時(shí)以上 。 低年級(jí)小學(xué)生應(yīng)注重鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成 ， 把體育運(yùn)動(dòng)作為興趣愛好 。 高年級(jí)小學(xué)生可適當(dāng)增加有氧體育運(yùn)動(dòng) 。 注意在戶外活動(dòng)中預(yù)防曬傷和其他意外傷害的發(fā)生 。
2.正確姿勢(shì)不能忘 ， 用眼環(huán)境要敞亮
學(xué)習(xí)時(shí) ， 閱讀和書寫的環(huán)境非常重要 。 環(huán)境的采光照明要科學(xué) ， 學(xué)習(xí)場(chǎng)所要保證充足的光照亮度 。 光線不足時(shí) ， 應(yīng)通過臺(tái)燈輔助進(jìn)行雙光源照明 ， 臺(tái)燈應(yīng)擺放在寫字手的對(duì)側(cè)前方 ， 避免眩光 。 桌椅高度要與孩子的身高和坐高匹配并及時(shí)調(diào)整 。 小學(xué)低年級(jí)階段是培養(yǎng)閱讀和書寫姿勢(shì)的關(guān)鍵時(shí)期 ， 注意標(biāo)準(zhǔn)讀寫姿勢(shì)與習(xí)慣 ， 做到書本離眼睛一尺、胸口離桌一拳、握筆手指離筆尖一寸 。 學(xué)校和家長(zhǎng)應(yīng)嚴(yán)格姿勢(shì)訓(xùn)練 ， 及時(shí)糾正錯(cuò)誤姿勢(shì) 。 教導(dǎo)孩子不要躺在床上或沙發(fā)上看書 ， 不要在搖晃的車廂內(nèi)看書 。
3.視屏?xí)r間不要長(zhǎng) ， 課外不要增負(fù)擔(dān)
小學(xué)生應(yīng)嚴(yán)格控制視屏類電子產(chǎn)品使用時(shí)長(zhǎng) 。 學(xué)校應(yīng)謹(jǐn)慎開展線上課程學(xué)習(xí) ， 盡量不布置線上作業(yè) 。 家長(zhǎng)應(yīng)配合學(xué)校切實(shí)減輕孩子課業(yè)負(fù)擔(dān) ， 減少課外培訓(xùn)尤其是線上課外培訓(xùn) ， 切勿忽視孩子興趣和視力健康盲目報(bào)班 。
4.閱讀材料要優(yōu)選 ， 紙質(zhì)讀物不反光
閱讀材料的圖畫和字體不宜過小 ， 選擇啞光紙質(zhì)讀物 。 小學(xué)低年級(jí)段的閱讀材料應(yīng)以大字體圖文為主 ， 小學(xué)高年級(jí)段的閱讀材料字體不宜過小 。
5.讀寫間隔多休息 ， 勞逸結(jié)合眼舒適
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