一年 75 萬人死于加班，下一個「過勞死」的人會不會是你？
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長時間工作導致心臟病和中風死亡人數(shù)增加
5月17日 ， 世界衛(wèi)生組織（WHO）和國際勞工組織（ILO）聯(lián)合發(fā)布了全球首份關于長時間工作對健康影響的調查報告 。
圖片來源：WHO
當代社畜苦加班久已 ， 996、711、007 逐漸成為當代年輕人的工作常態(tài) ， 好多人甚至把公司當成半個家 。
【一年 75 萬人死于加班，下一個「過勞死」的人會不會是你？】大家都知道加班對健康不好 ， 但到底有多不好呢？
就在昨天 ， 世界衛(wèi)生組織（WHO）和國際勞工組織（ILO）在《環(huán)境國際》（Environment International）雜志上發(fā)布了一份分析報告 ， 這是全球首份關于長時間工作對健康影響的調查報告 。
報告的內容 ， 展示出了一個驚人的數(shù)字：
僅一年中 ， 全球有 74.5 萬人死于長時間工作 。 平均每分鐘 ， 就有近 1.5 個人 ， 因為加班而死亡 。
而這份報告中的「長時間」 ， 指的是每周工作 55 小時 ， 比 996 還少 17 個小時 。
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圖片來源：sciencedirect.com
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長時間工作
更容易患上缺血性心臟病和中風
在持續(xù)性的長時間工作后 ， 我們往往會感到很疲憊 ， 感覺自己從頭到腳哪個部位好像都不太好 ， 尤其是心臟 ， 偶爾還會感覺它好像漏跳了一拍 。
但這個「漏跳一拍」究竟是不是長時間工作造成的 ， 好像我們也說不清 ， 許多人會把各種不適簡單的歸因于「或許只是累了」 。
但這些被認為「我可能只是累了」的瞬間 ， 其實都是身體在發(fā)出警告 。
加班帶來的健康影響 ， 不僅僅是熬夜、脫發(fā)、黑眼圈……更深層的威脅 ， 藏在看不到、摸不著的心血管里 。
在 WHO 的報告中 ， 有充分的證據(jù)表明 ， 與每周工作 35～40 小時的人相比 ， 長時間工作（≥55 小時/周）的人 ， 中風的風險增加 35% ， 死于缺血性心臟病的風險增加 17% 。
中風的兇險 ， 相信很多人多少都聽說過 ， 不僅發(fā)生的突然 ， 而且可能會造成癱瘓、昏迷等嚴重后遺癥 。
缺血性心臟病也不容小覷 。
2019 年 ， 僅缺血性心臟病這一個疾病造成的死亡 ， 就約等于我國前五大癌癥死亡人數(shù)的總和* 。
（* 2019 年 ， 死亡排名前五的癌癥：肺癌、胃癌、結直腸癌、食道癌、肝癌）
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圖源：自己做的
2019 年 ， 我國因各種疾病死亡約 1,065 萬人 ， 其中因心腦血管疾病（Cardiovascular diseases）死亡約 458 萬人 ， 占到總死亡人數(shù)的 43% ， 是中國人的第一大健康殺手 。
加班帶來的精神壓力、不規(guī)律飲食、運動減少、熬夜倒班、吸煙飲酒……都在無形中增加對心血管的傷害 ， 最終導致無可挽回的悲劇 。
加班猝死 ， 離我們并不遙遠 。
2
工作累到猝死
是越來越嚴重的時代病
猝死的原因比較復雜 ， 但大部分都與心腦血管疾病有關 。
據(jù)《中國心血管健康與疾病報告 2019 》公布的數(shù)據(jù) ， 預估我國每年會發(fā)生 54.4 萬例心臟性猝死（SCD） ， 大約每一分鐘 ， 就有一個人猝死倒下 。
WHO 的報告顯示 ， 2016 年 ， 導致全球因長時間工作（≥55 小時/周）而死于缺血性心臟病和中風的人 ， 達 74.5 萬 。
這一死亡數(shù)字 ， 與 2000 年相比 ， 增加了 29% 。
短短 16 年 ， 科技和經濟在飛速發(fā)展 ， 但猝死的打工人也更多了 。
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圖源：自己做的
在 WHO 的最新報告中 ， 將大于等于 55 小時/周的工作時間定義為長時間工作 。
而 2016 年 ， 全球約有 4.88 億人在長時間加班工作 ， 占到全球總人口的 8.9% 。 其中亞洲和非洲 ， 是超時工作的重災區(qū) 。
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2016 全球各國長時間工作造成的中風死亡率（每 10 萬人）
圖源：WHO 報告
55 小時/周的工作時間是多久？
如果你一周上 5 天班 ， 每天需要上滿 11 個小時 ， 約等于從早上 9 點 ， 到晚上 8 點 。
這樣的工作節(jié)奏 ， 就已經屬于高危人群了 ， 但現(xiàn)實生活中 ， 很多人的下班時間往往在晚上 10 點之后 。
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