尿酸高，不一定是“吃”出來！醫生：跟這1原因有關，別疏忽
【尿酸高，不一定是“吃”出來！醫生：跟這1原因有關，別疏忽】現在 ， 人們對于體檢結果里的一項指標越來越關注 ， 那就是血尿酸標準 。 它表示了腎臟是否正常工作 ， 將多余的尿酸排出體外 。 當人體的血尿酸標準過高時 ， 一般是成年男性大于420μmol/L ， 成年女性360μmol/L ， 就要小心有患上痛風的危險 。 并且要注意 ， 如果每次體檢顯示尿酸標準沒有超標 ， 但是縱觀下來 ， 結果數值是呈現出增長趨勢的 ， 也要重視起來 ， 及時控制身體尿酸水平 。
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尿酸高 ， 一定是吃出來的嗎？醫生來解惑尿酸是人體內嘌呤的最終代謝的結果 ， 嘌呤來源分為內外來源 。 外源性的嘌呤來源顯而易見 ， 是人體通過攝入食物 ， 由食物本身帶來的 。 很多人一看自己尿酸高 ， 就立刻聯想是不是自己吃了太多的海鮮 ， 喝了太多的酒而引起的 ， 簡而言之就是吃出來的 。
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但是 ， 據調查 ， 只有百分之二十的尿酸來源于飲食 ， 更多的尿酸來源于內源性的嘌呤代謝 ， 也就是我們自身代謝所產生的尿酸 。 因此 ， 要降低身體的尿酸水平 ， 達到正常的標準 ， 除了要在飲食上注意 ， 少喝酒喝少吃海鮮 ， 更重要的是去檢查身體的腎臟系統 ， 有沒有出現代謝紊亂 ， 這才會解決高尿酸問題的根源 。
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當尿酸升高 ， 又沒有得到及時的控制 ， 就會引起這3種危害1、痛風當人體的尿酸一直處于很高的水平 ， 不能及時排出體外 ， 游離在血液中的尿酸就會形成結晶 ， 如果這些結晶沉積在人體的關節處 ， 就會引起痛風 ， 給人體帶來難以言喻的疼痛 ， 嚴重時 ， 甚至會影響到人的正常生活 。
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2、腎結石尿酸過高 ， 還會影響人的腎臟系統 ， 造成腎臟功能下降 ， 無法及時排出毒素 ， 很容易引起腎結石 ， 而腎臟位于人的腰部 ， 當腎臟出現問題時 ， 有可能就會引起腰部的疼痛 。 3、動脈硬化尿酸一般游離在人體的血液中 ， 如果尿酸長期處于一直很高的數值 ， 就會影響血液中氧氣的含量 ， 使之不斷降低 ， 而造成血液濃度不斷上升 ， 血管可能出現堵塞 ， 引發動脈硬化的危險 。
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尿酸偏高的人 ， 嘗試做好這幾件事 ， 降低血尿酸水平1.保證充足的飲水量 ， 促進尿酸排出充足的飲水量可以提高人體的新陳代謝 ， 對尿酸的穩定有一定的輔助效果 ， 尿酸高的人 ， 在飲水時加入一些平穩尿酸酸的青馳菊有更好的效果 。 青馳菊是一種天然的小植物 ， 不會對身體造成傷害 ， 但到時其中中含有硒元素 ， 菊甙和膽堿等 ， 還能幫助減輕腎臟負擔 ， 有利于身體尿酸的穩定 。 有相應的科學研究證實 ， 硒元素可以幫助補充身體的所需的營養 ， 減輕尿酸結晶對身體關節的損害；菊甙和膽堿可以更好的 ， 促進身體排尿 ， 通淋利尿 ， 減少身體尿酸結晶的形成 ， 預防痛風石的出現 。 尿酸偏高的人 ， 補水時 ， 沖泡一朵青馳菊 ， 有助于平穩尿酸 ， 呵護腎臟健康 。
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2.注意飲食 ， 減少外源尿酸來源除了被人熟知的海鮮和酒 ， 高蛋白的食物和高糖類食物都同樣會增加身體尿酸的含量 ， 所以尿酸高的人要控制進食這類食物 ， 盡量少吃 。 3.鍛煉身體 ， 降低尿酸水平運動也可以幫助身體排出雜質和毒素 ， 減輕身體腎臟的壓力 ， 也可以加強身體的素質 ， 維持身體的健康 。
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