【衛(wèi)生健康宣傳日】世界高血壓日——控住血壓 穩(wěn)住幸福
每年5月17日是“世界高血壓日” 。
今年的活動主題是
“控制血壓、穩(wěn)住幸福” 。
世界高血壓日
自20世紀(jì)70年代 “世界高血壓聯(lián)盟”成立以來 ， 該組織對一直致力于高血壓的防治工作 ， 并把每年的5月17日定為“世界高血壓日” ， 以更好的在全球范圍內(nèi)喚起人們對高血壓防治的重視 。 該節(jié)日的意義旨在教育與宣傳 ， 教育全民包括患者和醫(yī)務(wù)人員要有一個科學(xué)的合理的生活方式 ， 預(yù)防高血壓的發(fā)生 ， 宣傳治療高血壓的重要性等等 。
高血壓是心腦血管疾病的危險因素 ， 是最常見的心血管病 ， 也是腦卒中和冠心病發(fā)病的最重要危險因素 ， 被稱為影響人類健康的“無形殺手” 。 它涉及到的面很廣 ， 危害嚴(yán)重 ， 它不僅僅是一個健康醫(yī)學(xué)問題 ， 也對社會產(chǎn)生重大的影響 。
高血壓是最常見的慢性病之一 ， 是導(dǎo)致心臟病、腦卒中、腎病發(fā)病和死亡的危險因素 。 我國因心腦血管病導(dǎo)致的死亡占居民總死亡的40%以上 ， 約70%的腦卒中死亡和約50%的心肌梗死與高血壓密切相關(guān) 。
我國中青年高血壓的知曉率、治療率和控制率均有待改善
2009-2010年中國健康和營養(yǎng)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示 ， ＞60歲、45-59歲及18-44歲男性（女性） ， 中青年高血壓的知曉率、治療率和控制率明顯低于≥60歲的老年人群 。
本文插圖
怎樣才算是血壓高呢？
1.在未使用降壓藥物的情況下 ， 非同日3次診室血壓測量收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg ， 可診斷為高血壓 。
2.家庭連續(xù)規(guī)范測量血壓5-7天 ， 平均血壓≥135/85mmHg可考慮診斷為高血壓 ， 建議就診 。
哪些人需要定期測量血壓？
1.18歲及以上成人定期自我監(jiān)測血壓 ， 至少每年測量1次血壓 ， 關(guān)注血壓變化 。
2.超重或肥胖、高鹽飲食、吸煙、長期飲酒、長期精神緊張、體力活動不足等高血壓高危人群和血壓為正常高值者（120-139/80-89mmHg） ， 應(yīng)經(jīng)常測量血壓 。
3.醫(yī)療機構(gòu)對35歲以上首診居民測量血壓 ， 發(fā)現(xiàn)血壓升高 ， 應(yīng)持續(xù)監(jiān)測 。
4.積極提倡高血壓患者在家自測血壓和加強自我管理 。 血壓達標(biāo)且穩(wěn)定者 ， 每周自測血壓1次；血壓未達標(biāo)或不穩(wěn)定者 ， 應(yīng)增加自測血壓的次數(shù) 。
怎樣預(yù)防高血壓？
1.堅持運動：經(jīng)常性的身體活動可預(yù)防和控制高血壓 ， 如健走、游泳、太極拳、家務(wù)勞動等 。
2.限制食鹽攝入：高鹽飲食顯著增加高血壓患病風(fēng)險 ， 成人每天食鹽攝入量不超過5克 。
3.減少攝入富含油脂和高糖的食物 ， 限量使用烹調(diào)油 ， 多吃蔬菜和水果 。
4.少吃快餐：盡量在家中就餐 ， 有利于控制脂肪、鹽和糖的攝入量 。
5.戒煙：吸煙有害健康 ， 吸煙者應(yīng)盡早戒煙 。
怎樣管理血壓？
高血壓是終身性疾病 ， 需要長期監(jiān)測和規(guī)范治療 。 只要堅持規(guī)律服用降壓藥物 ， 科學(xué)降壓 ， 心腦腎并發(fā)癥風(fēng)險就會下降 。 不盲目相信非法廣告或偽科學(xué)宣傳 ， 不用保健品、保健理療或食療替代降壓藥治療 ， 堅持健康的生活方式 ， 要遵醫(yī)囑按時服藥 ， 定期隨訪 ， 推薦使用經(jīng)過國際標(biāo)準(zhǔn)認(rèn)證合格的上臂式全自動電子血壓計 。
暖心寄語：控制血壓 ， 穩(wěn)住幸福 ， 從現(xiàn)在做起！
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