越吃越睡不著，大夫再三提醒：遠離以下幾種食物，還你好睡眠
引起失眠的食物有哪些？
1、柑橘類食物
常見的柑橘類水果有橙子、柚子、橘子、桔子等，這些水果酸性較強，容易引起胃灼熱、胃食管反流、燒心等情況，從而干擾睡眠，導(dǎo)致失眠，影響睡眠質(zhì)量。柑橘類水果建議晚上不要多吃，最好白天吃。
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2、西蘭花
西蘭花營養(yǎng)價值高，防病效果強。抗壞血酸能增強肝臟解毒功能，提高免疫力。同時，花椰菜也是預(yù)防癌癥的食物。不過，花椰菜纖維含量豐富，需要長時間消化，晚上吃容易引起腹脹癥狀，影響睡眠。
【越吃越睡不著，大夫再三提醒：遠離以下幾種食物，還你好睡眠】
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3、芹菜
芹菜是天然的利尿劑，其含有的利尿有效成分，能利尿消腫，有助于消除體內(nèi)體內(nèi)水鈉潴留。如果晚上吃過多芹菜，則會不停地催促你醒來排尿，讓你不能安穩(wěn)睡覺。
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