夏天，女人再忙也要多喝它，口感順滑營養高，賽過喝牛奶豆漿
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【夏天，女人再忙也要多喝它，口感順滑營養高，賽過喝牛奶豆漿】一日之計在于晨 ， 早餐是一天中最重要的一餐 ， 人體經過一夜的酣睡后 ， 一份營養的早餐猶如雪中送炭 ， 所以早餐吃的好 ， 能帶給我們活力和健康 ， 以最佳的狀態引接一天的學習和工作 。 很多人都喜歡早餐買幾個包子 ， 喝上一杯豆漿 ， 傳統的黃豆豆漿已經滿足不了大家需求 ， 所以現在市面上也出了很多花樣豆漿 。 自從買了破壁機后 ， 我家早餐總離不開一杯營養美味的五谷豆漿 。
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今天給大家分享一款鷹嘴豆黑芝麻豆漿 。 鷹嘴豆富含多種植物蛋白和氨基酸、維生素、粗纖維等成份 ， 其營養價值比其他豆類高出許多 。 鷹嘴豆、黑芝麻和黑米三種食材搭配 ， 使豆漿口感不再單一 ， 更營養、更美味 。
鷹嘴豆黑芝麻豆漿
食材準備：鷹嘴豆20克 ， 黑米20克 ， 黑芝麻20克 ， 冰糖適量
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1、鷹嘴豆比較硬 ， 如果想要用鷹嘴豆打豆漿 ， 需要提前浸泡好 ， 要浸泡到鷹嘴豆的表皮和里面的豆子分開的狀態 。
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2、鷹嘴豆泡好后把表面白色的皮搓掉 。
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3、黑芝麻和黑米用清水淘洗一遍 ， 外面買回來的這些谷類看著好像不臟 ， 但是會有很多灰塵或者摻雜著有一些細沙 ， 所以一定要清洗 。
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4、把鷹嘴豆、黑米和黑芝麻放入破壁機里 ， 加入適量清水 ， 如果喜歡吃濃稠、米糊狀的 ， 就放少點水 ， 想要稀一點喝豆漿的 ， 就放多點水 ， 大家根據自己機器的容量和平常做豆漿放水的分量調整一下 。
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5、我這個機器加水到750毫升的刻度線 ， 用的是豆漿功能 ， 可能鷹嘴豆多了點 ， 所以做出了比豆漿要稠一些 ， 做好后趁熱放入白糖就可以喝了 。
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這杯鷹嘴豆豆漿細膩順滑 ， 香濃美味 ， 老人和小孩都適合 ， 女生們常喝 ， 對頭發和皮膚也好處多多哦 。
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