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薦 13個皮膚細節告訴你衰老已經悄悄來臨( 二 )


9、夾睫毛的時候經常夾到上眼皮
我們通常會把注意力放到下眼瞼，眼袋、黑眼圈、暗沉等等，但你有沒有發現，你的上眼瞼在慢慢呈現出下垂趨勢，且雙眼皮也悄悄多了幾條褶皺。尤其是當你的面部肌膚保持干燥狀態時，在燈光下仔細觀察眼睛上側和外側的皮膚，你會發現，隱隱約約暴露出一些線狀的細紋，這說明你的皮膚已經出現老化痕跡了。
10、熬夜后的膚色像泥土一樣渾濁
你的皮膚開始缺乏光彩，經常顯得暗啞。這說明肌膚中自由基在增加，開始出現肌膚氧化的現象，衰老當然也會隨之來臨。每天早上，清潔皮膚后，從鏡子里仔細觀察自己的臉，就能發現膚色是否有黯淡跡象。另外，隨著新陳代謝速度的減緩，皮膚內部一些毒素無法及時排出而形成的暗瘡及面皰，也會影響肌膚光澤。
11、細紋變得像網一樣交錯著
觀察一下自己臉頰兩側，潔面后在肌膚干燥的時候，用手指向上輕推肌膚，如果紋路是平行的，那說明你的肌膚需要補水，但如果紋路開始變得錯綜復雜，交織在一起，說明你的肌膚正在老化。而導致皺紋的原因之一就是荷爾蒙的下降。缺少荷爾蒙，最直接的后果是：體內激素分泌量減少，皮膚新陳代謝周期變慢、肌膚彈性和韌度降低，那些經常被你遺忘的嬌嫩部位，如頸部、唇邊、額頭等，開始出現小皺紋。更嚴重的是，隨年齡的增長荷爾蒙下降和傳遞錯誤的幾率更高，促使肌膚走向老化。
12、洗完臉皮膚摸起來還是有粗糙感
仔細端看無齡美女的膚色都有一種通透的透明感，雖不盡然到白，但絕對沒有蠟黃的！老廢角質會因為年齡的增長、代謝變慢而一層層的變得厚實，想要恢復透光度，就要幫助肌膚去除角質。
老廢角質一旦在臉上堆積過多，毛孔也會被這些多余的角質擴張起來。另一方面，被老廢角質堵塞的毛孔，還會影響到其吸收水分和營養的順暢，曾經細膩潤澤的膚質當然也會大打折扣。
13、就算沒有大笑，嘴唇的上面都會出現一條一條的橫紋
嘴唇和肌膚相同，隨著年齡的增加，橫著的紋路就會變深，輪廓也變得不清晰，漸漸暴露老化的跡象。更多人都在關注怎樣淡化法令紋，但你有沒有發現，日漸下垂的嘴角，讓你看起來如此衰老……不但你的嘴側邊會出現皺紋，甚至人中的部位會出現橫紋，而且嘴角下垂。這都是因為嘴兩側肌肉變得松軟失去韌性所致。
8個妙招幫助女人延緩衰老
細節決定成敗，健康亦是如此。女人要想保持年輕，遠離色斑、曬斑、老年斑，預防更年期帶來的種種問題，就必須從小事做起，養成良好的健康習慣。美國舊金山營養學家、美食家達爾婭·皮諾博士總結出的“女人延緩衰老的8小妙招”。
1、開心快樂
研究發現，快樂使人年輕，壓力有害健康。打坐和鍛煉等活動都能有效解壓，當然，這也是延緩女人更年期到來的有效措施。
2、多吃蔬菜和水果
氧化作用會加速人體細胞衰老。蔬菜等富含抗氧化劑的食物可減速衰老進程；與蔬菜一樣，水果也含有大量的抗氧化劑，而且有益補充水分。
3、經常飲茶
茶葉富含抗氧化劑和抗癌成分，每天喝茶有助于提神醒腦，趕走壓力。
4、常吃豆類等全谷食物
豆子和扁豆之類的食物富含微量元素，有益保持水分，皮膚更年輕。未經過加工的全谷食物是維生素、礦物質和可溶性纖維素的優質來源，是高強度鍛煉后補充能量的絕佳食物。
3、避免食糖、補充維D
即使是少量，食糖可顯著縮短壽命。研究發現，維生素D對于緩解衰老進程具有特別重要的作用，魚肉中的歐米伽3脂肪酸特別有益于皮膚健康。
5、注意保濕
保濕產品可以保持皮膚柔軟滋潤，更顯年輕。經常喝咖啡和紅酒容易導致牙齒變色，適當漂白牙齒，可讓人更顯年輕。
6、力量訓練
可練就健美勻稱的肌肉；抹防曬霜防止紫外線傷害皮膚；戴太陽鏡不僅可保護眼睛，而且有助于減少眼角魚尾紋。
7、遠離香煙
吸煙最易讓人未老先衰，同時避免二手煙。打破常規，改變習慣，有益大腦健康。旅行和學習外語之類的活動都是很好的選擇。
8、不化濃妝
素顏有益保持皮膚滋潤有彈性；習慣性抬高眉毛容易導致抬頭紋過早出現；大部分人每晚需要至少7小時睡眠。
永葆青春 10種延緩衰老的食物
油梨
油梨其實是水果，雖然一點甜味也沒有，因此主要的吃法還是把它做到菜里。油梨是水果中含油脂的，不過是不飽和脂肪，可以幫助降低壞的膽固醇。油梨富含維生素E，可以幫助我們保持健康的肌膚，防止肌膚的老化。對更年期的女性來說，油梨對燥熱、出汗的癥狀也有所幫助。另外就是油梨富含鉀，可以幫助減緩水腫，也可能預防高血壓（鉀鈉平衡的道理吧）。

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