馬蘭頭|女性想要身體好常吃的4種食物，清熱排毒，平肝降壓，誰吃誰受益
如今立夏已過，天氣也一日日的炎熱起來。百花絢麗，綠樹成蔭，很多人趁著好時光，外出游玩。不過，有一件麻煩事也找上了門，那就是不知道應(yīng)該怎樣吃些什么。尤其越來越熱的天氣，難免讓人心煩意亂，年輕人的選擇大多是各種外賣。然而我們也都知道，這不是長久之計。飲食的健康營養(yǎng)對我們的身體也會產(chǎn)生很大的影響。所以即便是夏天，大家也不要偷懶哦！快多做一些營養(yǎng)菜或者是多吃營養(yǎng)果蔬，吃了以后身體好，皮膚棒，吃出靚麗吃出美。好了，我們接下來就來聊聊關(guān)于養(yǎng)生的咨詢，大家可以一起來看看，關(guān)注我，養(yǎng)生不迷路！
【 馬蘭頭|女性想要身體好常吃的4種食物，清熱排毒，平肝降壓，誰吃誰受益】女性想要身體好常吃的4種食物，清熱排毒，平肝降壓，誰吃誰受益
馬蘭頭
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馬蘭頭可以炒食、涼拌或做湯，由于嫩莖葉含水分、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、鉀、維生素B、尼克酸等。能夠補充身體所需的營養(yǎng)，還有排毒抗衰，滋補身體，增強抵抗力之功效。
豌豆
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豌豆顆粒圓潤鮮綠，十分好看。豌豆可不是只以外貌取勝，它含有豐富的維生素A，不僅可以祛斑，而且還可以讓皮膚更加的有光澤的哦。另外還有護(hù)眼的食療功效；而且其維生素C含量比干豆要高得多，好吃又有助于提高免疫力。平時多吃豌豆的話還有消腫舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。
九月黃
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九月黃其狀如芒果、如香蕉。多為綠黃色，放入口中，比喝蜂蜜還甜。九月黃金特有的味道和其多功能的保健價值，能很好的滋補身體，被列為上乘野果。果肉金黃甘甜、清香可口，生長在山間，成熟后陪人們采集食用。是一種非常有有營養(yǎng)價值的野生水果，具有排毒潤腸、延緩衰老、緩解疲勞的作用。
菊花
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菊花中含有17種氨基酸，富含維生素及鐵、鋅、銅、硒等微量元素，菊花有非常好的清熱解毒、明目清肝以及排毒潤腸等作用。還含豐富的維生素A、C、B、E、K，以及單寧酸等，能改善體質(zhì)，調(diào)氣血，美容養(yǎng)顏，長期食用菊花，可抗衰老，駐顏容。
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