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想長壽全靠吃，3種食物離不開，保護肝臟，祛除臉部黃褐斑

大家好，我是婦科陳醫師。寒冷的冬天已經過去，立春也來到了一段時間，在這個春冬交替的季節，大家一定要注意養生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病機會，在這個交替的季節，皮膚是十分的干燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨陳醫師一起學習下吧。
西芹含有豐富蛋白質、胡蘿卜素、碳水化合物、脂肪、B族維生素、維生素C、糖類、氨基酸及礦物質和膳食纖，其中磷和鈣的含量較高，可以起到清熱排毒，預防三高的效果。另外，芹菜含鐵量較高，能補充婦女經血的損失，食之能避免皮膚蒼白、干燥、面色無華，而且可使目光有神，頭發黑亮。
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皂角米它含有豐富的膠原蛋白，女性常吃能幫助排毒養顏、促進人肌體的新陳代謝，從而使自己保持好氣色顯年輕，延緩衰老。顆粒飽滿晶瑩剔透，含豐富的植物膠原蛋白，香糯可口，經期常吃它易吃出好皮膚。皂角米含有豐富的植物膠原蛋白，是珍貴的天然滋補食物，對我們的皮膚有很大的保養之處，常吃皮膚又白又滑，美容養膚。
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紫豆角是豆角的一種，可以供人類食用，質地脆而軟，口感特別好，含有大量的蛋白質，還含有多種人體必需的氨基酸，可以健脾，也可以增強食欲，還含有多種微量元素，尤其是鐵與磷的含量特別高，可以補血潤膚，也能預防貧血的發生，能起到延緩衰老、排毒養顏的作用。
想長壽全靠吃，3種食物離不開，保護肝臟，祛除臉部黃褐斑
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【想長壽全靠吃，3種食物離不開，保護肝臟，祛除臉部黃褐斑】咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節，大家一定要注意保暖，因為在這個季節的溫度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生發之氣。養生最重要的就是持之以恒，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這里，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！

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