91精品国产手机在线-白筒袜嫩萝双腿之间乳白液体-青青操手机在线视频观看-日本中文字幕人妻日韩-日韩精品在线观看视频网站-天堂资源中文最新版在线一区-欧美专区一区二区三区-国产综合亚洲欧美在线-国产精品久久久久久福利69堂

  1. 首頁 > 健康養(yǎng)生 >

華米科技發(fā)布睡眠白皮書 2020年國人睡眠不足加劇


近日 ， 華米科技基于旗下Zepp數(shù)字健康管理平臺大數(shù)據(jù)發(fā)布了《2020年中國人睡眠白皮書》（下稱《白皮書》） ， 從更易感知的角度出發(fā) ， 以千萬級大數(shù)據(jù)作為分析樣本 ， 在睡眠時長、睡眠不足與壓力、BMI、靜息心率等維度上對中國人的睡眠進行解讀 ， 并通過對近五年的睡眠趨勢進行研究 ， 發(fā)現(xiàn)當代人的睡眠問題 ， 讓更多的人了解睡眠健康 ， 獲得更健康的睡眠 。

華米科技發(fā)布睡眠白皮書 2020年國人睡眠不足加劇
本文插圖


睡眠時長對健康至關(guān)重要 ， 睡眠不足或者過多都會對健康造成影響 。 白皮書顯示 ， 2015-2020年國人睡眠時長呈逐年下降趨勢 ， 睡眠不足（按日均睡眠不足6.5小時計算）情況加劇 ， 2020年國人日均睡眠時長較2015年減少10分鐘 ， 睡眠不足的天數(shù)較2015年增加了7天 。

華米科技發(fā)布睡眠白皮書 2020年國人睡眠不足加劇
本文插圖


以00后為例 ， 在這五年中 ， 00后們的睡眠時長大幅縮短 ， 2020年較2015年下降達28% ， 因此睡眠不足天數(shù)也逐年增長 ， 2020年較2015年增幅達162.5% 。 另外 ， 分性別來看 ， 女性整體的睡眠狀況略優(yōu)于男性 。 平均睡眠時長比男性更長 ， 睡眠不足天數(shù)也相對較少 。
【華米科技發(fā)布睡眠白皮書 2020年國人睡眠不足加劇】情緒和壓力與睡眠質(zhì)量緊密相關(guān) ， Zepp數(shù)字健康管理平臺能通過壓力指標評測用戶的身體狀況 ， 給出“放松、正常、中等、偏高”的評分 ， 并且在人們壓力偏高時及時提出休息建議 。

華米科技發(fā)布睡眠白皮書 2020年國人睡眠不足加劇
本文插圖


研究顯示 ， 大部分人在日均睡足7-8小時的情況下身體狀況更佳,約76%的人此時壓力指標顯示為“放松”；而在睡眠過長或者過短的人群中 ， 壓力指標顯示為“偏高”的比例則也更高 。
充足的睡眠對健康的體態(tài)也非常重要 。 數(shù)據(jù)顯示 ， 有超過58%的人BMI處在標準范圍內(nèi) ， 睡眠滿足7-8小時的人群中BMI為標準的占比最大 ， 睡眠過多的人群中過瘦的占比最大 ， 睡眠不足的人群BMI超標情況則更嚴重 。

華米科技發(fā)布睡眠白皮書 2020年國人睡眠不足加劇
本文插圖


研究還發(fā)現(xiàn) ， 2020年對自身睡眠情況感到滿意的人占比不到30% ， 42%的人對睡眠狀況感覺一般 。 有近九成的人有補充睡眠的需求 ， 卻僅有25%的人有時間補充睡眠 。
睡眠不佳還會直接導(dǎo)致情緒低落等問題 。 白皮書分析了國人睡不好的三大重要影響因素 ， 分別是 ， 個人生活習(xí)慣如熬夜玩手機娛樂等；工作學(xué)習(xí)任務(wù)繁重；焦慮、心理壓力大 。 分年齡段看 ， 在00后群體中 ， 工作學(xué)習(xí)任務(wù)繁重為影響睡眠的首因；而其他年齡段的睡眠問題則主要歸咎于心理壓力大和焦慮 。
華米科技是一家基于云的健康服務(wù)提供商 ， 擁有全球領(lǐng)先的智能可穿戴技術(shù) 。 公司以“科技連接健康”為使命 ， 基于強大的人工智能算法和大數(shù)據(jù)分析能力 ， 為用戶提供7x24小時健康監(jiān)測服務(wù) 。 截至2020年年底 ， 華米科技智能可穿戴設(shè)備記錄的累計步數(shù)超過了151萬億步 ， 睡眠記錄128億晚 ， 心率記錄時長超過1208億小時 。 近年來 ， 華米科技持續(xù)發(fā)布了以運動、心臟健康、睡眠等以運動健康為主題的研究報告 ， 通過大數(shù)據(jù)關(guān)注大眾身心健康 。

    推薦閱讀