失眠最怕的一道菜，做法簡單湯鮮味濃，一覺睡到天大亮
春困夏乏求打盹冬眠，一年四季都是適合睡覺的好時間，但對于失眠的朋友來說，很是煎熬，睡不好精神狀態差，對于工作和生活都大有影響。對于這種情況下，大家可以平常白天做適當做些運動，來幫助身體放松，多吃營養的蔬菜和水果，對于促進睡眠有很大的幫助。說起蓮子大家都不陌生，夏天里脆嫩可口，曬干之后用來煲湯或者煮糖水都是極好的，含有維生素和微量元素，可以促進入睡，提高睡眠質量。蓮子百合排骨湯
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配料:排骨400克（一條）、蓮子30克、百合30克、大棗2個、姜1片烹飪步驟:1.排骨灼水洗凈；
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2.蓮子，百合洗凈，姜一片；
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3.砂鍋加入適量水倒入排骨，姜，蓮子，百合，大火燒開轉小火煲1小時；【失眠最怕的一道菜，做法簡單湯鮮味濃，一覺睡到天大亮】
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4.再加入兩顆紅棗繼續煲30分鐘；
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5.再加入鹽蓋上蓋2分鐘后關火即可；（加入鹽不要攪拌）
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6.喝湯吧！
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菜譜小貼士:根據喜好還可以加入桂圓肉等等～
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