老年癡呆初期9成能好轉！這11招可以奏效( 二 )
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（給大腦挑戰：倒著念句子“子毽踢人仨”）4類健康食物助改善阿爾茨海默病戴爾?布萊迪森也推薦了一些富含營養 ， 可能有助于預防阿爾茨海默病以及改善初期阿爾茨海默病的健康食材：發酵食品味噌、醬油、納豆等發酵食品能調整腸內環境 ， 提高營養吸收效果 ， 更容易輸送到腦部 ， 有助于預防阿爾茨海默病 。 2青背魚鮪魚、沙丁魚等青背魚附著二十二碳六烯酸（DHA ， 俗稱“腦黃金” ， 魚類、蛋類、藻類多含此類物質） ， 能活化腦神經細胞 ， 防止記憶力及注意力的降低 ， 建議每周至少吃2次 。 堅果、豆類建議可將平常的點心換成堅果類、豆類 ， 避免吃到讓血糖急劇上升的點心 。 除了能避免血糖急速升高影響大腦健康 ， 這些食物還含有能幫助提高記憶力的營養成分 。 4地瓜地瓜除能補充膳食纖維 ， 具有良好的保護腸胃效果外 ， 還富含豐富的維生素B1 ， 能幫助代謝葡萄糖 ， 也不容易讓血糖升高 ， 是對腦部健康很有幫助的食物 。 本文作者：Lee KI
責任編輯：陸離先生
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【老年癡呆初期9成能好轉！這11招可以奏效】
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