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養(yǎng)生秘笈 助你遠(yuǎn)離電腦輻射

目錄
第一章：電腦族的防電腦輻射招數(shù)
第二章：電腦族防輻射 5個(gè)貼士讓你遠(yuǎn)離傷害
第三章：電腦族日常防輻射食品
編者按：電腦對(duì)于現(xiàn)在的人們并不陌生，如見(jiàn)的電腦已經(jīng)走進(jìn)了千家萬(wàn)戶，是我們生活工作的左右手。但是，電腦的危害也確實(shí)不少，輻射就是其最大的危害，下面就來(lái)和小編一起盤點(diǎn)電腦族的養(yǎng)生常識(shí)，遠(yuǎn)離電腦輻射秘方。
電腦族的防電腦輻射招數(shù)
第一招
抵御電腦輻射最簡(jiǎn)單的辦法就是在每天上午喝２至３杯的綠茶，吃一個(gè)橘子。茶葉中含有豐富的維生素Ａ原，它被人體吸收后，能迅速轉(zhuǎn)化為維生素Ａ。維生素Ａ不但能合成視紫紅質(zhì)，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護(hù)和提高視力。如果不習(xí)慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調(diào)節(jié)身體功能的作用，螺旋藻、沙棘油也具有抗輻射的作用；
養(yǎng)生秘笈 助你遠(yuǎn)離電腦輻射
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如使用珍珠膜，獨(dú)特的“南珠翠膜”在肌膚上形成一層０。００１ｍｍ珍珠膜，可以有效防止污染環(huán)境的侵害和輻射；其次電腦使用后，臉上會(huì)吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時(shí)用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕７０％以上！
【養(yǎng)生秘笈 助你遠(yuǎn)離電腦輻射】第二招
室內(nèi)不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發(fā)射。使用電腦時(shí)，要調(diào)整好屏幕的亮度，一般來(lái)說(shuō)，屏幕亮度越大，電磁輻射越強(qiáng)，反之越小。不過(guò)，也不能調(diào)得太暗，以免因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。
第三招
一般不要使用舊電腦，舊電腦的輻射一般較厲害，在同距離、同類機(jī)型的條件下，一般是新電腦的１－２倍。
第四招
盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因?yàn)殡娔X輻射最強(qiáng)的是背面，其次為左右兩側(cè)，屏幕的正面反而輻射最弱。以能看清楚字為準(zhǔn)，至少也要５０厘米到７５厘米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害。
第五招
電腦的熒屏能產(chǎn)生一種叫溴化二苯并呋喃的致癌物質(zhì)。所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，倘若沒(méi)有，上網(wǎng)時(shí)尤其要注意通風(fēng)。
養(yǎng)生秘笈 助你遠(yuǎn)離電腦輻射
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第六招
豆芽、西紅柿、瘦肉、動(dòng)物肝等富含維生素Ａ、Ｃ和蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)常喝些綠茶等等。
第七招
在電腦桌上放幾支香蕉很有必要，香蕉中的鉀可幫助人體排出多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。此外，香蕉中含有大量的β胡蘿卜素，當(dāng)人體缺乏這種物質(zhì)時(shí)，眼睛就會(huì)變得疼痛、干澀、眼珠無(wú)光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過(guò)早衰老。
電腦族防輻射 5個(gè)貼士讓你遠(yuǎn)離傷害
1、常做體操消除疲勞
長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)，你可能會(huì)感到頭暈、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出現(xiàn)下肢水腫、靜脈曲張。所以，平時(shí)要多做體操，以保持旺盛精力。如睡前平躺在床上，全身放松，將頭仰放在床沿以下，緩解用腦后大腦供血供氧的不足；墊高雙足，平躺在床上或沙發(fā)上，以減輕雙足的水腫，并幫助血液回流，預(yù)防下肢靜脈曲張；在上網(wǎng)過(guò)程中時(shí)不時(shí)伸伸懶腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，雙手用力向后，以伸展緊張疲憊的腰肌；還可做抖手指運(yùn)動(dòng)，這是完全放松手指的最簡(jiǎn)單方法。此類體操運(yùn)動(dòng)量不大，但遠(yuǎn)比睡個(gè)懶覺(jué)來(lái)得效果顯著。
養(yǎng)生秘笈 助你遠(yuǎn)離電腦輻射
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2、平時(shí)準(zhǔn)備一瓶滴眼液，以備不時(shí)之需
如果你不希望第二天見(jiàn)人時(shí)雙目紅腫，面容憔悴，一副黑眼圈，那么切勿長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)作戰(zhàn)，尤其不要熬夜上網(wǎng)。平時(shí)準(zhǔn)備一瓶滴眼液，以備不時(shí)之需。適當(dāng)?shù)牡我坏蔚窝垡海芫徑庋劬ζ冢瑴p少眼睛因疲勞而引起的疼痛感。但切勿過(guò)量使用，過(guò)量使用會(huì)使得眼睛過(guò)份的依賴。
3、上網(wǎng)時(shí)注意緩解眼部疲勞
方法是：將黃瓜或土豆切片，敷在雙眼皮上，閉眼養(yǎng)神幾分鐘；或?qū)瞿獭霾栌眉啿冀穹笱郏删徑庋鄄科冢瑺I(yíng)養(yǎng)眼周皮膚。在電腦旁放棵綠色植物或者多喝點(diǎn)綠茶，沒(méi)事多做點(diǎn)按摩，也有一定緩解作用。
4、平日多增加營(yíng)養(yǎng)，多補(bǔ)充維生素B
對(duì)經(jīng)常上網(wǎng)的人，增加營(yíng)養(yǎng)很重要。維生素B對(duì)腦力勞動(dòng)者很有益，如果睡得晚，睡覺(jué)的質(zhì)量也不好，應(yīng)多吃動(dòng)物肝臟、新鮮果蔬，它們含有豐富的維生素B族物質(zhì)。脂肪酸、維生素A、K、E也是防輻射的好幫手，這些元素在哪些食物中存在呢？草莓，牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡蘿卜、黃瓜、番茄、香蕉、蘋果等含有以上成分，其中未成熟的草莓含量尤甚，多吃這些食物有防輻射損傷的功能。

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