養(yǎng)生|三七粉都有什么功效？怎么吃才好？能直接吃嗎？一次性告訴你
印象里三七就是一種比較有名的中草藥材 ， 而且主要是外用的 ， 在過去治療跌倒損傷的時候可能都會用到 ， 效果也是不錯的 。 而第一次知道三七可以內(nèi)服 ， 居然是因為一個一直熱衷于養(yǎng)生的朋友的推薦 。 朋友說 ， 三七粉直接沖水喝就可以 ， 經(jīng)常喝 ， 能給身體帶來好多好處呢 ， 說著說著自己仿佛已經(jīng)得到了那些好處一樣 ， 高興得不能自已 。
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三七粉的作用都有哪些呢？
止血：三七具有非常好的止血功效 ， 可以幫助縮短出血和凝血的時間 。 早在古代的時候人們就用其來治療外傷出血的情況了 。
美白淡斑：常吃三七粉可以幫助人體排出毒素和垃圾 ， 抑制黑色素的形成 ， 經(jīng)常吃的話 ， 或能淡化臉上的斑點 。 并且三七粉還有補充氣血的功效 ， 可以改善因為氣血不足而產(chǎn)生的面色暗黃的問題 。 也有人用三七粉自制面膜敷于面部 ， 以此來達到美白淡斑的效果 。 總之 ， 女性常吃是有一定美容養(yǎng)顏的功效的 。
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預防三高：三七粉除了能止血 ， 還能活血 ， 它可以抑制血小板聚積 ， 降低血液粘稠度 ， 促進血栓的溶解 ， 從而改善血液流動 。 它還能調(diào)節(jié)我們的血糖 ， 體內(nèi)血糖值過高了可以幫助降低 ， 若是血糖值過低了還能調(diào)高 。 并且常吃它的話 ， 還能擴張血管 ， 有一定降血壓的功效 。 但并不是說有了三高問題吃它就行 ， 而是在沒有的情況下 ， 起到一定的預防作用 ， 進而保護心血管 ， 降低患心血管疾病的風險 。
增強免疫力：三七中的三七皂苷和三七多糖能夠增強我們自身的免疫力 ， 甚至對于一些腫瘤細胞還有抑制的作用 。 所以常吃三七的話 ， 我們的免疫力會有所提高 ， 患疾病的風險會降低 ， 還有一定抗癌的效果 。
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三七粉強大的養(yǎng)生價值 ， 讓很多人都對其贊賞有加 。 不過不同的吃法 ， 功效也是不一樣的 ， 可要注意 ， 別亂吃 。 三七粉有生熟之分 ， 一般我們用來泡水喝的就是生三七了 ， 而用來做藥膳的基本就是熟三七 ， 二者功效是不一樣的 ， 要注意區(qū)分 。
三七粉最常見的吃法
三七粉泡水喝：每次泡的時候不要放太多 ， 一次2~3克為宜 ， 一天總量不宜超過10克 。 可以用溫水沖服 ， 非常簡單 。 若是覺得口感不好 ， 也可以加點蜂蜜進去 ， 會更容易入口 。 另外如果是日常保健預防三高之類的話 ， 最好是吃生的三七粉 ， 連吃半個月到一個月左右 ， 可以停個一周的時間 ， 然后再進行下一個療程 。 若是在服用期間身體感覺不適的話 ， 就要立即停服了 。
燉湯喝：在燉雞湯或者魚湯甚至是煮螃蟹的時候 ， 都可以放一些三七粉一起煮 。 這樣煮熟了吃 ， 主要功效就是補血的作用了 。 對于一些體弱的人群 ， 會有很好的滋補效果 。
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【養(yǎng)生|三七粉都有什么功效？怎么吃才好？能直接吃嗎？一次性告訴你】可能對于一些男性來說 ， 做吃的太麻煩了 ， 能不能直接吃呢？
理論上若是直接干吃也不是不可以 ， 但是口感不太好 ， 也不容易吞咽 。 建議用溫水吞服 ， 吃的時候也要注意別過量 。
另外需要注意的是 ， 三七粉雖好 ， 對于部分人群是不適合吃的 ， 比如處于經(jīng)期或者孕期的女性 ， 因為三七有活血化瘀的功效 ， 經(jīng)期吃或會引起經(jīng)血過多 ， 孕期吃也有流產(chǎn)的風險 。 然后感冒期間的人也是不建議吃的 ， 容易加重感冒 ， 延長感冒痊愈的時間 。 所以在吃之前 ， 一定要確認一下自己是否屬于禁用人群 。
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