經(jīng)常手腳發(fā)麻？別以為是小事，可能這麻煩在惹事
一般在馬桶里蹲久了或者按手臂 ， 2~3分鐘左右就會(huì)感覺(jué)麻木 ， 好轉(zhuǎn) 。 通常保持同樣的姿勢(shì)會(huì)感覺(jué)麻木 。 然而 ， 身體某些部位的麻木也可能與疾病有關(guān) ， 尤其是伴有疼痛時(shí) 。
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經(jīng)常坐立不安是怎么回事？
1.手麻木了
如果長(zhǎng)時(shí)間用力手腕的人手指總是麻木疼痛 ， 尤其是晚上 ， 經(jīng)常會(huì)因?yàn)槁槟径@醒 。 他們十有八九患有腕管綜合癥 。
2.上肢麻木 ， 肩頸疼痛
上肢麻木伴肩頸疼痛 ， 很可能是頸椎病 ， 主要表現(xiàn)為頸椎退變、椎間盤突出 。 如果壓迫到第六頸神經(jīng)根 ， 拇指可以麻木；第七條頸神經(jīng)根受壓會(huì)使中指、無(wú)名指、食指麻木；按壓第8頸神經(jīng)根會(huì)使小指麻木 。 嚴(yán)重者可導(dǎo)致肌肉萎縮 ， 上肢和手部無(wú)力 。
3.從腳底開始 ， 沿著腿麻木
如果糖尿病患者從腳底開始感到雙腿麻木 ， 這很可能是糖尿病的并發(fā)癥 。 主要癥狀是四肢麻木疼痛 ， 有燒灼感或針狀感覺(jué) 。
4.雙腿麻木 ， 伴有腰痛
小腿麻木伴腰痛應(yīng)高度懷疑是腰椎間盤突出 。 特別是第三、四腰椎間盤突出癥壓迫第四腰神經(jīng)的神經(jīng)根時(shí) ， 會(huì)從臀部沿大腿外側(cè)麻木 ， 向腿前外側(cè)輻射 ， 最后到達(dá)腳趾 。 有些患者還有腰痛 ， 尤其是活動(dòng)后 。
【經(jīng)常手腳發(fā)麻？別以為是小事，可能這麻煩在惹事】
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5.持續(xù)的麻木和疼痛
如果出現(xiàn)持續(xù)性慢性手腳麻木無(wú)力 ， 即使用藥也無(wú)法緩解 ， 很可能是惡性腫瘤 。
6.一手一腳麻木
大多數(shù)中風(fēng)患者在發(fā)病前幾天可能會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性腦缺血 ， 導(dǎo)致一側(cè)肢體陣發(fā)性麻木 。 腦缺血持續(xù)時(shí)間長(zhǎng) ， 可產(chǎn)生血栓 ， 阻塞動(dòng)脈血管 ， 從而引起持續(xù)的手腳麻木無(wú)力 。
7、四肢麻木
肢體麻木很可能是神經(jīng)系統(tǒng)疾病 ， 是一種急性炎性周圍神經(jīng)病 ， 發(fā)病前伴有感染 。 除四肢麻木外 ， 還伴有多汗、直立性低血壓、心跳加快、手腳腫脹 。
如何改善身體麻木？
1、合理安排飲食
盡量用燜或冷拌的方式烹飪食物 。 飲食清淡 ， 每日食鹽攝入量限制在6克 。 食用油和糖要控制在25g 。 先選擇禽肉或魚蝦肉 ， 多吃含有膳食纖維的蔬菜 ， 如西蘭花、菠菜、韭菜等 。 養(yǎng)成主動(dòng)喝水的習(xí)慣 。 每日用水量不應(yīng)超過(guò)1700毫升 。 但有心力衰竭和腎功能不全的人要嚴(yán)格按照醫(yī)生的指示 ， 控制每天的用水量 。
2.保持適度運(yùn)動(dòng)
每天進(jìn)行30分鐘的戶外活動(dòng) ， 如打太極拳、散步慢跑或跳繩 ， 但鍛煉時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng) ， 運(yùn)動(dòng)量要控制 。 每次運(yùn)動(dòng)前熱身10分鐘 ， 比如翹腿或者扭腰 。
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