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骨關節炎能運動嗎？可以游泳嗎？

【骨關節炎能運動嗎？可以游泳嗎？】
骨關節炎能運動嗎？可以游泳嗎？
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醫生：減肥我要運動 ， 可是我膝蓋痛 ， 上下樓腿疼 ， 不愿意站著 ， 怎么辦？能游泳嗎？我：其實膝蓋痛也是可以運動的 ， 不過有一些技巧 。 【海舒醫生說】膝蓋痛 ， 病因有很多種 ， 這里強調的是由于年老體衰導致的骨關節炎 。 其他原因 ， 諸如運動導致的疼痛 ， 半月板損傷等 ， 需要做進一步區分 ， 不在此列 。 【古代醫家】年過四十 ， 陰氣自半 。 潤滑我們骨關節的 ， 就包含在這里邊 。 人體整體機能下降 ， 有的人會表現為關節癥狀 ， 比如膝關節疼痛 。 【中醫方案】1.伴有全身癥狀 ， 需要中醫綜合治療 ， 比如針灸 ， 中藥外洗或者口服 。 2.運動原則：勞逸結合 。 選擇適合自己的運動 。 比如游泳 ， 溫泉中運動 ， 慢走 。 不適宜：跳躍 ， 球類運動 ， 爬山等 。 關于游泳 中醫有話說：關節痛的一部分人 ， 如果偏于肝腎陰虛 ， 平常有煩熱的情況 ， 可以選擇游泳 。 還有一類脾陽虛的患者 ， 建議溫泉中運動 。 具體情況請依據醫生的建議 。 3.遠離寒濕 ， 是保護關節的重點措施 。 4.打破久坐久站 。 有利于關節的屈伸活動 。 【西醫方案】西醫認為：兩小時疼痛原則 。 就是一次運動 ， 如果引起疼痛不超過兩小時 ， 則運動適度 。 此原則也請在醫生指導下選擇 。

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