核桃是早上吃好還是晚上吃好？醫(yī)生告訴你最佳的食用時間，別錯了
回答這個問題之前，我們先來說說核桃的營養(yǎng)價值，核桃是胡桃科類的食物，很多孩子上學時家里老人都會讓孩子多吃核桃，說是可以補充大腦，覺得核桃仁長的形狀像大腦，可以“以形補形”。
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真的是這樣嗎？
其實這種說法并不嚴謹，吃核桃不能直接補腦，不過核桃中含有豐富的ω-3 不飽和脂肪酸，對大腦的健康是非常有好處的。尤其是女性懷孕期間多吃一些核桃，對寶寶大腦的健康發(fā)育起到積極的作用。
那核桃到底應該早上吃還是晚上吃呢？
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首先我們要知道，核桃里含有豐富的不飽和脂肪酸，如果我們每天都大量的吃核桃，不僅沒有充分的被人體利用，還會形成過多的膽固醇。如果睡覺前吃，由于睡前不會有大量運動，無法消耗核桃中的熱量，容易使脂肪囤積在身上，吃得太多還容易發(fā)生痰多上火的情況，影響營養(yǎng)的吸收。
什么時候最適合？
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【核桃是早上吃好還是晚上吃好？醫(yī)生告訴你最佳的食用時間，別錯了】所以核桃適合在早餐中食用，早餐吃核桃既能補充營養(yǎng)，又不會擔心長胖。在下午三四點，也可以適當吃一些核桃，來補充體力。
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