補鈣一定要吃藥嗎？進口和國產鈣片、維生素D，選哪種？
直接上答案(*^▽^*)
如無骨質疏松 ， 建議通過均衡膳食和戶外活動來補充鈣和維生素D 。
產品質量影響因素包括生產廠家、設備、是否嚴格按照標準進行生產等 ， 而非進口或國產 。
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目前市面上補充的鈣和維生素D的產品分為膳食補充劑和藥品兩種 。 簡單理解就是保健品和藥品的區別 ， 兩者執行的標準是不一樣的 。
【補鈣一定要吃藥嗎？進口和國產鈣片、維生素D，選哪種？】
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我國的保健品采取的是備案和審批的“雙軌制” ， 即只有備案和審批均通過 ， 才能上市銷售；國產保健品中嚴格按照CFDA標準生產的商品 ， 是有質量保證的 。 如果選擇進口膳食補充劑 ， 建議品質有保障的正規品牌 。 專家提醒 ， 價格和進口與否并不是衡量質量和效果的標準！
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鈣和維生素D的需求因人而異 ， 對于沒有骨質疏松的人來說 ， 建議通過均衡膳食和戶外活動來補充鈣和維生素D ， 人體每日所需的鈣和常見食物的鈣含量如下表所示 。 如無法保證足夠的飲食攝入量 ， 可通過膳食補充劑或藥品來補足 。
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本文摘自公眾號： 復旦大學醫學科普研究所 IMSPFU
作者：李娟 林紅
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