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全馬|佛系跑者：只跑半馬，不碰全馬

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全馬|佛系跑者：只跑半馬，不碰全馬

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全馬|佛系跑者：只跑半馬，不碰全馬

題記：馬拉松的最遠距離是全馬 ， 這也基本上是很多跑者的最終追求 ， 畢竟在身體和經濟可接受的情況下 ， 這已經跑步的極限 ， 然而并不是所有人都會這么想 ， 有些人卻只跑半馬 ， 不碰全馬 。
我有一個朋友 ， 身體特別瘦 ， 整個人就是一個跑馬拉松的好胚子 ， 也正如我們所看到的那樣 ， 他的跑步水平在一般跑者當中處于中等偏上的水準 ， 半馬的成績在140以內 ， 我也記不清他到底跑了多少次半馬 ， 總之“抬腿就半馬”是我們對他的認知 ， 然而就是這樣一個人 ， 有著四年跑齡的他 ， 卻從來沒有跑過全馬 ， 即便是有很多的報名機會 ， 他也會毅然決然的選擇半馬 。 我也曾好奇的問過他 ， 他就短短一句話“全馬太傷身體” 。

的確是這樣 ， 全馬和半馬是完全不同的概念 ， 并不是簡單的公里數的加倍 ， 要想跑全馬 ， 身體所經受的考驗更大 ， 損耗也是最大的 ， 尤其是在后半段 ， 很多人經常是精疲力盡 ， 勉強通過毅力支撐著 。 而如果不注意營養的攝入以及跑后的護理 ， 有些時候 ， 跑步反而對身體是有傷害的 ， 這就是我們看到的有些人為什么瘦了 ， 卻看著更顯老的原因 。

半馬相比于全馬 ， 優勢很明顯 。首先 ， 在距離上很短 ， 只要是稍加鍛煉的人 ， 都是可以完成半馬 ， 只是跑得快慢的問題 ， 而且對于大多數人來說半馬也不需要補給 ， 一口氣就可以跑完 。
其次 ， 對于跑者來說 ， 半馬的成績是可控的 ， 即便是跑崩 ， 那么成績也不會差很多 ， 全馬的跑崩那成績就會差別很大 ， 這對于追求成績的跑者來說是不可接受的 。

最后 ， 半馬跑下來恢復很快 ， 基本上身體的感覺不是很明顯 ， 不會影響我們的工作和學習 ， 全馬就不一樣了 ， 身體負擔過重 ， 腿疼是最直觀的表現 。
其實跑步不僅僅是愛好 ， 更重要的是為了身體健康 ， 即便你能輕松地完成全馬 ， 但還是不建議大家去選擇全馬 ， 很多時候 ， 運動要想達到很好的效果 ， 時間緯度比距離長度更重要 ， 祝大家越跑越健康 。
【全馬|佛系跑者：只跑半馬，不碰全馬】

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