趙露思的佛系減肥法火了，7天減掉6斤，難怪《長歌行》里變好美啊
減肥之路實(shí)在太辛苦了 ， 如果能借點(diǎn)神力該有多好？最近小紅書就掀起了一股“佛系減肥”的風(fēng)潮 ， 而這股風(fēng)潮的發(fā)起者竟然是趙露思 ， 她給大家分享了自己的減肥心得 ， 表示只要善用月經(jīng)周期 ， 搭配運(yùn)動(dòng)與飲食也能瘦得輕松又高效 。
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而且對(duì)于這個(gè)方法的減肥效果 ， 趙露思也表示“相當(dāng)硬核” ， 不僅7天減掉了6斤 ， 還讓自己的腿變得更加纖細(xì) ， 同時(shí)不用花費(fèi)很多力氣去節(jié)食 ， 可以說是又健康又有效了 。
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大家都知道 ， 趙露思是目前最炙手可熱的圓臉小花之一 ， 而線條圓潤流暢的臉型 ， 真的讓她的辨識(shí)度蹭蹭蹭往上竄 ， 雖然目前參與的都是網(wǎng)劇 ， 但也讓她的存在感爆棚 ， 成為小小花中的佼佼者 。
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但是啊 ， 成也圓臉 ， 敗也圓臉 ， 趙露思的長相雖然很討喜 ， 但因?yàn)槟樞吞^圓潤 ， 被不少吃瓜群眾吐槽胖 ， 她為了自證清白 ， 還在微博曬出了自己的體重 ， 官方身高162cm的她 ， 體重居然不到80斤 。
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可盡管如此 ， 吃瓜群眾們依舊對(duì)她的身材抱有質(zhì)疑 ， 覺得她看起來一點(diǎn)也不像80斤的亞子 ， 聽起來還真是有點(diǎn)扎心啊！
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其實(shí)仔細(xì)觀察 ， 博主發(fā)現(xiàn) ， 她的肩膀、手臂、腰、腿都挺纖細(xì)的 ， 可惜圓臉上鏡吃虧 ， 加上個(gè)子不高 ， 所以雖然體重輕 ， 但給人感覺就是微胖的視覺效果 。
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她本人為此只好再次下決心減肥 ， 還在社交平臺(tái)打卡 ， 分享自己的減肥日記 ， 果然女明星們都是行動(dòng)派 ， 說減肥就絕對(duì)不含糊 。
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而且她本人的減肥也確實(shí)有效果 ， 看看前段時(shí)間播出的《長歌行》 ， 她飾演的皓嫣圈粉無數(shù) ， 簡單的齊胸襦裙看起來輕盈靈動(dòng) ， 清秀溫婉 ， 就像甜美的鄰家妹妹 ， 是貨真價(jià)實(shí)的小家碧玉了 。
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【趙露思的佛系減肥法火了，7天減掉6斤，難怪《長歌行》里變好美啊】
來跟一年前《傳聞中的陳芊芊》中的造型對(duì)比一下 ， 這個(gè)效果還是很驚人的啊！
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她本人接受采訪的時(shí)候也表示 ， 雖然在觀眾眼里《長歌行》距離《傳聞中的陳芊芊》只有幾個(gè)月 ， 但是這兩部戲拍攝間隔的一年多她一直在努力調(diào)整自己的體態(tài) ， 減肥+控制 ， 果然看起來毫不費(fèi)力的美麗背后都是堅(jiān)持和努力 。
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所以 ， 你是不是已經(jīng)迫不及待想知道她的減肥方法了？她本人公開了自己的“7日飲食菜單”與“經(jīng)期瑜珈”瘦身法 ， 總共3組瑜珈伸展動(dòng)作 ， 可以幫助消水腫 ， 就連許多網(wǎng)友跟著實(shí)測(cè) ， 一周居然也瘦了3公斤 ， 趕快來學(xué)學(xué)吧！
1、坐姿盤腿延伸30秒
首先來介紹的是第一組“坐姿盤腿” ， 雙腳盤腿坐時(shí) ， 慢慢地讓整個(gè)身體往下壓 ， 想象手要延伸到最前端 ， 這時(shí)可以感覺到大腿內(nèi)側(cè)有些許拉扯感 ， 就繼續(xù)保持此動(dòng)作30秒 。
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2、跪姿嬰兒式 30秒
第二組運(yùn)動(dòng)“跪姿嬰兒式” ， 先把雙腿合并接著往下坐 ， 來到嬰兒跪姿 ， 把手往后伸展 ， 這個(gè)動(dòng)作可以保持30秒~1分鐘 ， 來舒緩經(jīng)期的腹部不適 。
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3、交叉伸腿式 1分鐘
最后第三個(gè)動(dòng)作“交叉伸腿式” ， 把一只腿向一邊伸直打開 ， 接著身體向前傾 ， 再慢慢地往地面方向下壓 ， 維持此動(dòng)作1分鐘后再換另一只腿 ， 無需做到太大幅度的運(yùn)動(dòng) ， 慢慢伸展腹部與腿部 ， 避免經(jīng)期來時(shí)都是躺著不動(dòng) 。
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