周末給孩子做這道主食，湯濃味美，孩子的最愛，吃了增強(qiáng)免疫力
時(shí)光飛逝，眼下陽春三月已經(jīng)過半。今年的春天似乎與以往不同，至今還透露著一絲涼意。氣溫不斷變化，起伏變化非常大，讓人捉摸不定，這樣就很容易導(dǎo)致人發(fā)生感冒的情況。由于氣溫的變化，人們的衣物也隨之變化，一不小心就會(huì)因?yàn)橹鴽龈忻翱人浴Ｌ貏e是我們的孩子，早中晚氣溫的變化都很大，衣物上面很多家長都摸不著頭腦，不知是給孩子增加還是減少，在這里提醒大家，春季要捂，這樣孩子才會(huì)感冒少。除此之外，飲食方面也是要格外注意。春季正是孩子生成發(fā)育的黃金期，我們的家長一定要在飲食方面給孩子提供足夠的營養(yǎng)。一天兩袋牛奶，一個(gè)雞蛋是最基本的營養(yǎng)補(bǔ)給。除此之外，立春之后，經(jīng)常給孩子燒愛吃的，有營養(yǎng)的菜，孩子才會(huì)少生病，學(xué)習(xí)更好，身體更強(qiáng)壯。
今天介紹的這道主食就是番茄牛肉面，爽口滑嫩，湯濃味美，孩子吃了還想吃，一起來看看它的做法吧!
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牛肉中含有豐富的蛋白質(zhì)，可以促進(jìn)孩子生長發(fā)育，幫助提高面子的免疫力，對(duì)于那些體弱多病的孩子而言常吃牛肉可以有效增強(qiáng)體質(zhì)。牛肉中含有大量的鐵元素，經(jīng)常吃牛肉可以有效預(yù)防缺鐵性貧血的發(fā)生，有利孩子健康成長。
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番茄牛肉面的做法
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【周末給孩子做這道主食，湯濃味美，孩子的最愛，吃了增強(qiáng)免疫力】材料：牛肋條數(shù)條，洋蔥1顆，番茄3顆，蘿卜1小條，糖1大匙，番茄醬1大匙，豆瓣醬2大匙，鹽少許，蔥花少許。
做法：1、牛肋條先燙過去血水。白蘿卜切塊加入水中燉煮(燉煮時(shí)間可以來準(zhǔn)備其他食材)。洋蔥切塊加少許油炒香后，再加番茄下去炒,然后加入燙過的牛肋條。
2、加入一杯水，糖，番茄醬，豆瓣醬炒勻。最后整鍋倒入白蘿卜湯中，移至電鍋燉煮。最后完成再斟酌加點(diǎn)鹽巴。煮好的手工拉面，加上燙菠菜后淋上牛肉湯，撒上蔥花就完成了。
飲食是身體能量的來源，身體是革命的本錢。只有擁有健康強(qiáng)壯的身體，才是一切學(xué)習(xí)，工作的基本。今天介紹的都是很常見的家常菜，看似平常的菜，正是孩子們需要的營養(yǎng)物質(zhì)。無論再忙，也抽出點(diǎn)時(shí)間給我們的孩子補(bǔ)充營養(yǎng)，只有孩子身體健康，學(xué)習(xí)優(yōu)異，就再也不用媽媽擔(dān)心了！趕快行動(dòng)起來吧！
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