常吃這菜比鈣片營(yíng)養(yǎng)高，健腦又補(bǔ)鈣，3元1斤，孩子常吃個(gè)頭長(zhǎng)一長(zhǎng) 補(bǔ)血|好處多多|益氣|食物|血管

孩子處在青春期，總擔(dān)心他智力跟不上，個(gè)頭跟不上，尋思要不要買(mǎi)點(diǎn)鈣片給他補(bǔ)補(bǔ)。聽(tīng)有經(jīng)驗(yàn)的朋友說(shuō)，與其吃鈣片補(bǔ)，不如從日常的飯菜上給他補(bǔ)。買(mǎi)來(lái)的鈣片中鈣含量不一定有多高，但是自己挑鈣含量多的食材做給孩子吃，他總能吸收夠。于是朋友向我推薦了一種食材，吃幾瓶鈣片不如吃它，健腦又補(bǔ)鈣，3元1斤，孩子常吃個(gè)頭長(zhǎng)一長(zhǎng)。這菜就是黃豆，黃豆富含豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，蛋白質(zhì)、鈣等，把黃豆搭配著肉類、蛋類來(lái)吃，它的營(yíng)養(yǎng)能和蛋、奶的營(yíng)養(yǎng)相比，甚至?xí)^(guò)蛋和奶的營(yíng)養(yǎng)。大家都知道，現(xiàn)在很多豆制品、食用油等都會(huì)用豆子來(lái)制作。今天小編教大家一道五花肉燒黃豆，吃10瓶鈣片不如吃它，健腦又補(bǔ)鈣，3元1斤，孩子常吃個(gè)頭長(zhǎng)一長(zhǎng)。趕緊學(xué)起來(lái)。
五花肉燒黃豆

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配料：
五花肉 500克、黃豆 500克、八角 1個(gè)、八角 1個(gè)、老抽 2勺、生抽 1勺
烹飪步驟：
1.備好食材

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2.鍋中倒油炒八角大料肉

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3.加老抽生抽炒，炒香

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【常吃這菜比鈣片營(yíng)養(yǎng)高，健腦又補(bǔ)鈣，3元1斤，孩子常吃個(gè)頭長(zhǎng)一長(zhǎng)】4.加入黃豆炒

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5.加2碗水大火燒開(kāi)，中小火燒大概30分鐘

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6.湯汁收干

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7.出鍋

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烹飪小貼士：
1、黃豆?fàn)I養(yǎng)全面，其中蛋白質(zhì)的含量比豬肉高2倍，是雞蛋含量的2.5倍。蛋白質(zhì)的含量不僅高，而且質(zhì)量好。2、把黃豆搭配著肉類、蛋類來(lái)吃，它的營(yíng)養(yǎng)能和蛋、奶的營(yíng)養(yǎng)相比，甚至?xí)^(guò)蛋和奶的營(yíng)養(yǎng)。3、黃豆脂肪具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，它的脂肪中含有很多不飽和脂肪酸，容易被人體消化吸收。

常吃這菜比鈣片營(yíng)養(yǎng)高，健腦又補(bǔ)鈣，3元1斤，孩子常吃個(gè)頭長(zhǎng)一長(zhǎng)

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