冬天手腳冰涼，女人多吃這6道美味，暖暖的營養(yǎng)滋補
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進(jìn)入冬季，最近氣溫持續(xù)降低，因為特殊的生理原因，氣血不足，許多女生就容易手腳冰涼，感覺穿多少都捂不熱。若遇到這種情況，大家可通過運動或者飲食來調(diào)節(jié)。比如經(jīng)常早起跑跑步，隔三差五的泡泡腳都有助于血液循環(huán)，使手腳變暖。在飲食上，大家可以多食用一些驅(qū)寒、補氣血、溫補的食材，像姜、棗、紅豆、山藥、烏雞、羊肉等。這里給大家分享以下6種美味，有空照著做做，暖暖的營養(yǎng)又滋補。
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一、紅糖姜茶經(jīng)常看到身邊有朋友買成袋的紅糖姜茶來沖水后，但實際若是有空的話，自己煮一杯，效果要好上很多。【做法】：1、切4片生姜，準(zhǔn)備1塊紅糖。2、把紅糖塊和生姜片都放在杯子里，等燒水壺里燒開水后，直接沖入杯中，放置紅糖基本融化即可。趁熱喝，紅糖和姜的辛辣味整合得剛剛好，喝起來肚子里都是溫暖的，非常舒服。
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二、姜汁撞奶這是一道很經(jīng)典的廣式甜品，姜汁的辛辣與鮮奶完美融合，天冷來一晚，暖胃活血，整個身體都是暖的。【食材】：全脂奶粉50g、熱水250g、老姜50g、冰糖3粒（約10g）【做法】：1、老姜切成片后，放入搗碎器里搗碎成泥，然后挖出來擠出姜汁（大概30g左右），并把姜汁倒入大些的碗中。2、將奶粉和冰糖放入小鍋里，加入熱水煮至冰糖融化，邊緣微微起泡時，關(guān)火，靜置約30s左右。3、從高處將牛奶沖入姜汁碗中，切勿攪拌，靜置10分鐘左右，表面凝固即可。
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三、山藥紅棗粥此粥不需要放大米，用山藥泥來代替米粒煮粥，口感軟糯香甜，暖胃也養(yǎng)胃。【準(zhǔn)備】：山藥2根（長）、紅棗1大把、冰糖適量【步驟】：1、山藥洗凈，放在熱水中燙一燙，撈出去皮；然后放在攪拌機(jī)里打成泥。2、將山藥泥放入砂鍋里，加入適量清水大火煮開后，加入紅棗片、冰糖繼續(xù)小火煮15-30分鐘左右即可。
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四、紅糖姜湯荷包蛋跟第一道紅糖姜茶有異曲同工之妙，不過煮過的姜湯更加溫暖，加入荷包蛋，也可以填飽肚子了。【做法】：1、小鍋里放入姜片、紅糖、紅棗一起煮開后，蓋上蓋子燜3-5分鐘。2、開蓋，轉(zhuǎn)中火，打一個雞蛋進(jìn)去，煮至雞蛋凝固即可。
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五、黑紅粥補氣養(yǎng)顏的一道粥，口感香甜軟糯1、提前晚上準(zhǔn)備好黑米、黑芝麻、紅豆、血糯米各1把，蓮子15顆左右，紅糖塊1-2塊。2、將所有的食材洗凈后，全部倒入壓力鍋內(nèi)膽里，加3-4碗清水，選擇“煮粥”功能煮好即可。
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六、紅棗桂圓烏雞湯許多女人都很喜歡的一道湯，鮮美滋補1、準(zhǔn)備好烏雞一只，處理干凈后，剁成小塊。2、將烏雞塊放入鍋中，加入清水，姜片，焯水去除血水后撈出。3、將焯過水的烏雞塊放入壓力鍋中，加入桂圓、枸杞、紅棗，選擇“煲湯”功能煮好即可。4、開蓋后，根據(jù)口味加鹽調(diào)味，再燜3分鐘即可飲用。以上這6道美味，做法簡單，天冷的時候來一碗，暖暖的，全身都很舒服；經(jīng)常食用，手腳就沒那么冰涼啦~喜歡的朋友，別忘了點贊、收起來呀！
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