不吃早餐可以減肥？不靠譜
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“不吃早餐減肥”的說法站不住腳 。 不吃早餐讓人產生饑餓感 ， 以致正餐時吃得更多（產生更多熱量） ， 反而導致體重增加 。
不僅如此 ， 流行病學調查發現 ， 不吃早餐與肥胖存在著非常密切的關系 。 不吃早餐的人群 ， 五年的體重增加率明顯高于進食早餐的人群 。
【不吃早餐可以減肥？不靠譜】
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此外 ， 不吃早餐與不健康的生活方式存在密切的相關性 ， 比如晚睡晚起、缺乏鍛煉以及暴飲暴食等 。
有些人說 ， 早餐不吃 ， 就相當于少吃、能量攝入減少 ， 那是不是就有利于減肥呢？其實 ， 不吃早餐不僅不能促進減肥 ， 甚至可能使你更容易長胖 。
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有研究對比吃早餐和不吃早餐的肥胖人群發現：吃早餐的和沒有吃早餐的人 ， 他們的體重減少并沒有明顯差異 。
資料來源據學習強國、中國互聯網聯合辟謠平臺
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